หากคุณตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก แต่ไม่ชอบการออกกำลังกายในโรงยิม มีทางเลือกที่สนุกมากกว่าคือการเต้นรำ การเต้นตามง่ายๆไปกับวีดีโอ YouTube ไม่ว่าจะเต้นที่บ้านหรือกับเพื่อนของคุณ การเต้นรำไม่ได้ให้เพียงแค่ความสนุก แต่เป็นการออกกำลังกาย การขยับแขนขา ลำตัว ทั่วทั้งร่างกายของคุณ เราขอแนะนำการออกกำลังกายผ่านการการเต้น 3 แบบง่ายๆ ที่ทำให้การออกกำลังกายสนุกสนานมากขึ้นที่บ้าน
1. Zumba Dance Workout
http://www.youtube.com/watch?v=0aMZZxzfHfo
Zumba เป็นรูปแบบการเต้นที่นักเต้นออกแบบชาวโคลัมเบียชื่อ Alberto "Beto" Perez ในช่วง 1990 การนำการเต้นรำมาผนวกกับการเต้นแอโรบิค ช่วยให้การออกกำลังกายเป็นที่นิยมในกว่า 180 ประเทศ จังหวะการเต้น Zumba เป็นจังหวะที่มีชีวิตชีวาสนุกสนานและเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ลองดูวิดีโอการออกกำลังกาย Zumba แบบสั้นๆ 18 นาทีที่จะช่วยให้คุณเต้นตามได้เร็วขึ้น!
2. เต้นออกกำลังกายบริหารหัวใจ Cardio Dance
หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่ต้องใช้พลังมากขึ้นในระยะเวลาท่กำหนด ขอแนะนำวิดีโอจาก BEBE FIT ROUTINE นักแสดงมากความสามารถและยังเป็นกูรูด้านการออกกำลังกาย BEBE (เบเบ้) เต้นออกกำลังกายบริหารหัวใจออกแบบมาเพื่อช่วยในการบริหารกล้ามเนื้อส่วนที่กำหนดในส่วนต่างๆของร่างกายและการเผาผลาญแคลอรี่ ที่สำคัญกว่านี้ Instagram ของ BEBE ยังมีเคล็ดลับการออกกำลังกายและแรงบันดาลใจที่กำลังเป็นที่นิยมในโลกออนไลน์อยู่ในขณะนี้
3. บัลเล่ต์ Beautiful
เคยอิจฉารูปร่างที่บางผอมแต่แข็งแรงของนักเต้นบัลเล่ต์กันมั้ย ตอนนี้คุณสามารถออกกำลังกายคล้ายกับการเต้นบัลเล่ย์ใช่เวลาแค่ 15 นาที เทรนด์ใหม่นี้ได้รับแรงบันดาลใจจาก Mary Helen Bowers ผู้มีชื่อเสียงด้านการออกกำลังกายแบบแน่นประสิทธิภาพ การออกกำลังกายสไตล์นี้จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้ร่างกายส่วนบนและล่าง พร้อมยังปรับแขนขาหน้าอกและหลัง แมรี่อาจทำให้วิดีโอดูง่าย แต่การออกกำลังกายนี้จะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก!
การดื่มน้ำที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญหลังจากการออกกำลังกาย ดังนั้นเราขอแนะนำThermos® One-Push Tumbler หรือ Sport Bottle เพื่อช่วยให้เครื่องดื่มของคุณเย็นนาน เพราะใครๆก็ปฎิเสธไม่ได้หลังออกกำลังกาย!