ข้อดีของการออกกำลังกายทุกวันนี้ คือมันไม่ได้จำกัดเพียงแค่ว่าจะต้องไปยิมเพื่อยกเวทเท่านั้นแล้วนะคะ ในความเป็นจริงแล้ว คุณมีทางเลือกมากมายในการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะชอบการเต้น หรืออยากขยับร่างกายให้เหงื่อออก นี่คือการออกกำลังกาย 6 ทางเลือกใหม่ล่าสุดที่เราเลือกสรรมาให้คุณ

1. เลสมิลส์ (Les Mills)

ไม่เคยได้ยินมาก่อนใช่ไหมคะ? เราก็คิดว่าไม่ เลสมิลส์ คือการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ผสมผสานโยคะ รำไทเก็ก และพิทาทีสเข้าด้วยกัน ขยับร่างกายไปพร้อมกับเสียงเพลง เหมาะกับการออกกำลังกายเป็นกลุ่มคลาส เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้คุณได้ใช้ร่างกายทุกส่วนไปพร้อมกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง ได้ขยับ และสนุก ลองเข้ามาดูคลาสออกกำลังกายได้ ที่นี่ เลยค่ะ

2. โยคะอินฟราเรด ( Infrared yoga)

เครดิตรูปจาก: Bangkok Post

ถ้าโยคะร้อนยังไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าประทับใจของคุณซักเท่าไร โยคะอินฟราเรด อาจจะเป็นอะไรที่คุณตามหาอยู่ โดยใช้แผงอินฟราเรดที่ให้ความรู้สึกเหมือนรังสีจากดวงอาทิตย์ ทำให้ควบคุมความร้อนโดยรอบได้ตอนคุณทำโยคะบนอาสนะอยู่ โยคะอินฟราเรดยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย เช่น ทำให้ผิวเนียนขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ช่วยลดเซลลูไลท์ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และอื่นๆอีกมากมาย ค้นหาคลาสโยคะร้อนได้ที่นี่

3. แบรร์คลาส (Barre class)

เป็นการผสมผสานเทคนิคของโยคะ บัลเล่ต์ และพิลาทีสเข้าด้วยกัน แบรร์ได้กลายมาเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมมาก ในคลาสแบรร์คุณจะไม่ได้แค่ไปยกเวทที่ยิม แต่จะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อที่สนุกสนาน โดยใช้แค่การควบคุมการเคลื่อนไหวในท่าเดิม โดยมีเป้าหมายที่จะสร้างหุ่นแบบนักเต้นที่สมบูรณ์แบบ และยังรวมถึงท่วงท่าและท่าทางที่สวยงาม เลือกสรรคลาสแบรร์ได้ ที่นี

4.  เซิร์ฟบอร์ด ฟิตเนส (Surfboard fitness)

เครดิตรูปจาก: Bangkok Post

เซิร์ฟบอร์ดเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมพอๆกับเป็นวิธีที่ทำให้ร่างกายฟิตเลย แต่ในเมื่อคุณไม่สามารถลงน้ำเพื่อโต้คลื่นได้ คุณก็ยังสามารถเพลิดเพลินกับการออกกำลังกายแบบเซิร์ฟได้

ออกกำลังกายแบบเซิร์ฟเซต 45 นาทีเป็นประจำบนบอร์ดด้วยท่าทางต่างๆ ก็เหมือนได้ออกกำลังโต้คลื่นอยู่ในน้ำแล้ว อย่าลืมพกกระบอกน้ำ Thermos® One-Push Tumbler ไปกับคุณเพื่อเพิ่มความเท่ห์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเซิร์ฟบอร์ดฟิตเนส ที่นี่

5. แทรมโพลีน (Trampolining)

คุณรู้หรือไม่ว่า กระโดดอยู่บนแทรมโพลีน 10 นาที เปรียบเสมือนวิ่ง 30 นาที?

นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมแทรมโพลีนถึงถูกจดจำว่าเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม! คุณไม่เพียงแค่ได้เผาผลาญแคลลอรี่ในร่างกาย แต่คุณยังจะได้เล่นสนุกกับครอบครัวได้อีกด้วย อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ และอย่าลืม ขวดน้ำ Thermos® Sports Bottle ของคุณด้วยล่ะ ไปโดดกันได้ ที่นี่

6. มวยไทย

ลิสนี้จะไม่สมบูรณ์เลยถ้าขาดกีฬาที่มีเอกลักษ์อย่าง มวยไทย กีฬาที่เล่นกันไปทั่วโลก มวยไทยได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย มียิมมวยไทยมากมายอยู่ทั่วประเทศที่รับสมัครนักสู้ทุกระดับ ลองเข้ามาดูยิมมวยไทยที่ได้รับการแนะนำจากยิมที่มีมากมายได้ ที่นี่