ส่วนผสม
วูฟเบอรี่ 10 ชิ้น
อินทผลัม5 กรัม
ขิงสดฝาน 3 ชิ้น
น้ำ 800 กรัม
วิธีทำ
แช่ วูฟเบอรี่ ในน้ำอุ่นไว้ 2-3 นาที ผ่าผลอินทผลัมตรงกลาง
หลังจากแช่วูฟเบอรี่แล้ว นำมาใส่หม้อสะอาดพร้อมผลอินทผลัม เติมน้ำและต้ม เมื่อสุกแล้ว ให้ใส่ขิงฝานลงไป รี่ไฟ ปิดฝาและอุ่นทิ้งไว้ 5 นาที
พร้อมเสิร์ฟ คุณสามารถเก็บน้ำชาอร่อยๆนี้ไว้ในกระบอกน้ำThermos®ของคุณ เพื่อดื่มขณะเดินทางได้อีกด้วย
การดื่มน้ำย่อมเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดื่มก่อนและหลังการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้น ก่อนและหลังการออกกำลังกาย แต่คุณรู้หรือป่าวว่ามีเครื่องดื่มที่ดียิ่งกว่า อยากแนะนำให้คุณดื่มทั้งสามประเภทนี้ มันสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักได้
หลายคนมักลืมไปว่าช่วงหยุดพักเบรคนั้นมีเพื่อให้คุณได้พักผ่อนจากงานไม่ว่าจะเป็นงานประเภทใดก็ตาม การหยุดพักระหว่างการทำงานนั้นสามารถเป็นช่วงเวลาที่มีค่าในการพักสายตา ยืนยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ยึดตึง ลุกเดินไปมาเพื่อให้เลือดและออกซิเจนไหลเวียนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ด้วยเหตุนี้เราจึงมี 6 วิธีที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากช่วงพักเบรคได้อย่างดีที่สุด
