สำหรับ 4 ที่

วัตถุดิบ:
- บร๊อคโคลี่ 1/2 หัว
- พริกหยวกสีแดง 1/2 ลูก
- เห็ดชิตาเกะสด 3 ชิ้น
- ข้าวโพดอ่อน 5 ชิ้น
- หน่อไม้ 1/2 หัว
- แครอท 1/2 หัว
- มันม่วง (มันม่วงหวาน) 1/2 หัว
- น้ำเกลือ - น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ เพื่อเพิ่มรสชาติ
- พริกไทย เพื่อเพิ่มรสชาติ

วิธีทำ:
1. ล้างวัตถุดิบทั้งหมดให้สะอาด หั่นบร๊อคโคลี่ พริกหยวกแดง เห็ดชิตาเกะ ข้าวโพดอ่อน ให้พอดีคำ
2. ลอกเปลือกหน่อไม้ และมันม่วงออก แช่ในน้ำเกลือทิ้งไว้
3. อุ่นกระปุกอาหาร Thermos® Food Jar ด้วยน้ำร้อน ปิดฝา แล้วตั้งทิ้งไว้ 10 นาที
4. ในเวลาเดียวกัน ตั้งกระทะให้ร้อนพร้อมด้วยน้ำมันพืช ใส่บร๊อคโคลี่ พริกหยวกแดง เห็ดชิตาเกะ ข้าวโพดอ่อน หน่อไม้ และมันม่วง
5. เติมน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ คนให้เข้ากัน แล้วน้ำไปต้ม
6. เทน้ำที่ใช้อุ่น Food Jar ออก แล้วเช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาด
7. ใส่ผักที่ต้มแล้วลงไปใน Food Jar ปิดฝาให้ตุ๋นประมาน 20 นาที ก่อนจัดเสริฟ โรยเกลือและพริกไทยเพื่อเพิ่มรสชาติ แค่นี้ ผักที่มีคุณค่าและดีต่อสุขภาพของคุณก็พร้อมเสริฟแล้ว!  

รูปภาพและสูตรอาหารนี้ได้รับการอนุญาตจาก Thermos® ประเทศไต้หวัน 

แหล่งข้อมูลและลิขสิทธิ์เป็นของบริษัท Crown Manufacturing Corporation.