- เชิญชมสูตรอาหารของเรา -

ข้าวตุ๋นถั่วหลายชนิด

ส่วนผสม

ถั่วเขียว 20 กรัม

ถั่วน้ำตาล 20 กรัม

ถั่วเหลือง 20 กรัม

ถั่วแดง, 20กรัม

ถั่วดำ 20กรัม

ข้าว 200กรัม

ชะเอม 10กรัม

 

วิธีทำ

ล้างและแช่ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วน้ำตาลและถั่วเหลืองในน้ำ ล้างถั่วเขียว ข้าวและชะเอม

ใส่น้ำ ข้าว ถั่ว และชะเอม ในหม้อชั้นในของหม้อตุ๋นไฟฟ้า Thermos®shuttle Chef® เพิ่มความร้อนและต้มให้สุก

ต้มประมาณ 5 นาทีแล้ว นำ หม้อใส่ในหม้อชั้นนอกของ Shuttle Chef®ของคุณ และตุ๋นอีก 40 นาที

 

เคล็ดลับ: ถั่วมักจะไม่นิ่ม เมื่อต้มในหม้อทั่วไป หลังจากตุ๋นเป็นเวลา 40 นาที ในหม้อตุ๋นไฟฟ้า shuttle Chef® ด้านนอกของถั่วจะแตกออก ปล่อยสารอาหารต่างๆ ออกมา คุณจะได้โปรตีน ที่มีคุณภาพที่ดีที่สุด

7 สูตรอาหารเจง่ายๆ ที่คุณก็สามารถทำทานเองได้ที่บ้าน September 18, 2019

ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาเมนูใหม่ๆเพื่อเพิ่มเข้าไปในเมนูอาหารเจของคุณ หรืออยากจะลองลดการกินเนื้อสัตว์สักวันสองวัน เรามีสูตรอาหารเจเด็ดๆ 7 เมนูแสนอร่อย มีให้เลือกตั้งแต่อาหารเครื่องเคียง ไปจนถึงอาหารจานหลักมาแนะนำให้คุณได้ลองทำกันค่ะ

7 เมนูอาหารและเครื่องดื่มง่ายๆ ที่จะช่วยกู้คือพลังให้กับคุณหลังออกกำลังกาย April 29, 2019

ไม่ว่าคุณจะทำคาร์ดิโอหรือยกเวจ สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย นอกเหนือจากการดื่มน้ำอย่างเพียงพอแล้ว กุญแจสำคัญในการช่วยซ่อมแซมกล้ามเนื้อและเติมเต็มระดับไกล์โคเจนคือ การให้สารอาหารที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณ  และนี่คือ 7 สูตรอาหารและเครื่องดื่มหลังการออกกำลังกายที่จะช่วยคุณได้