ข้อดีของการออกกำลังกายทุกวันนี้ คือมันไม่ได้จำกัดเพียงแค่ว่าจะต้องไปยิมเพื่อยกเวทเท่านั้นแล้วนะคะ ในความเป็นจริงแล้ว คุณมีทางเลือกมากมายในการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะชอบการเต้น หรืออยากขยับร่างกายให้เหงื่อออก นี่คือการออกกำลังกาย 6 ทางเลือกใหม่ล่าสุดที่เราเลือกสรรมาให้คุณ1. เลสมิลส์ (Les Mills)ไม่เคยได้ยินมาก่อนใช่ไหมคะ? เราก็คิดว่าไม่ เลสมิลส์ คือการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ผสมผสานโยคะ รำไทเก็ก และพิทาทีสเข้าด้วยกัน ขยับร่างกายไปพร้อมกับเสียงเพลง เหมาะกับการออกกำลังกายเป็นกลุ่มคลาส เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้คุณได้ใช้ร่างกายทุกส่วนไปพร้อมกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง ได้ขยับ และสนุก ลองเข้ามาดูคลาสออกกำลังกายได้ ที่นี่ เลยค่ะ2. โยคะอินฟราเรด ( Infrared yoga)เครดิตรูปจาก: Bangkok Postถ้าโยคะร้อนยังไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าประทับใจของคุณซักเท่าไร โยคะอินฟราเรด อาจจะเป็นอะไรที่คุณตามหาอยู่ โดยใช้แผงอินฟราเรดที่ให้ความรู้สึกเหมือนรังสีจากดวงอาทิตย์ ทำให้ควบคุมความร้อนโดยรอบได้ตอนคุณทำโยคะบนอาสนะอยู่ โยคะอินฟราเรดยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย เช่น ทำให้ผิวเนียนขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ช่วยลดเซลลูไลท์ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และอื่นๆอีกมากมาย ค้นหาคลาสโยคะร้อนได้ที่นี่3. แบรร์คลาส (Barre class)เป็นการผสมผสานเทคนิคของโยคะ บัลเล่ต์ และพิลาทีสเข้าด้วยกัน แบรร์ได้กลายมาเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมมาก ...