เป็นเรื่องปกติที่เราจะให้ของขวัญคุณแม่ในวันแม่ แต่คุณเห็นด้วยไหมคะว่า พวกท่านนั้นควรค่าแก่สิ่งที่ดีกว่าแค่คำว่า ‘ปกติ’ ในวันแม่ปีนี้เรามาทำให้พวกท่านประทับใจได้ยิ่งกว่าเดิม ด้วย 10 กิจกรรมที่คุณสามารถทำร่วมกับคุณแม่และมอบความสุขที่เหนือกว่าให้กับพวกท่านกันค่ะ1. ออกแบบคอลลาจหรือทำสมุดภาพหยิบรูปครอบครัวเก่า ๆ จากหลังตู้และมาเก็บความทรงจำทั้งหมดของคุณให้กลายเป็นคอลลาจหรือสมุดภาพ ถ้าหากคุณมีรูปคุณแม่เก็บไว้ในคอมพิวเตอร์อยู่เยอะ คุณก็สามารถสร้างดิจิตอลคอลลาจของตัวเองได้ สิ่งนี้นับว่าดีมากไม่ว่าจะทำเพื่อเอาไปเซอไพรส์หรือชวนคุณแม่มาทำด้วยกัน2. เสริฟอาหารเช้าบนที่นอนเปลี่ยนกิจวัตรในตอนเช้าให้แปลกใหม่ด้วยการทำอาหารเช้าให้คุณแม่ และทำให้ดียิ่งกว่าด้วยการเอาไปเสิร์ฟถึงเตียง! เสริฟอาหารเช้าจานโปรดที่พวกท่านควรค่าให้ท่านได้ทานบนเตียงนุ่มๆ3. ทำความสะอาดบ้านในตอนที่แม่ตื่นขึ้นมา ท่านอาจบ่นถึงงานบ้านอันน่าเบื่อหน่าย แต่เนื่องในโอกาสวันแม่ ช่วยให้คุณแม่ได้พักด้วยการลุกขึ้นมาทำความสะอาดบ้านให้ดูสะอาดหมดจดเหมือนใหม่!4. ลองสูตรอาหารใหม่ ๆ ที่ทั้งคุณและแม่ชื่นชอบไม่ว่าจะเป็นการอบขนมปัง ทำอาหารเย็น หรือทำของหวานแสนอร่อย ลองใช้เวลาร่วมกันในห้องครัวด้วยการทำมื้อหารที่พวกคุณทั้งคู่จะสนุกไปกับมัน เมนูอกเป็ดราดซอสบ๊วยนี้อาจเป็นของโปรดของแม่คุณ5. เล่นบอร์ดเกมด้วยกันเผยความสามารถด้านการแข่งขันของคุณแม่ออกมาด้วยการชวนเล่นบอร์ดเกมโปรดของท่าน ถ้าหากท่านไม่มีบอร์ดเกมอันโปรดสุดแสนคลาสสิคอย่าง เกมเศรษฐี เกมแห่งชีวิต หรือ บันไดงู ก็ลองแนะนำบอร์ดเกมใหม่ ๆ อย่างเช่น นักบุกเบิกแห่งคาทาน เกมกระดิ่งการ์ดผลไม้ หรือ ดิกซ์อิท แล้วสนุกไปด้วยกันเคล็ดลับ: บางทีปล่อยให้คุณแม่ชนะบ้าง ยังไงนี่ก็คือวันแม่นี่นะ6. แต่งกลอนให้แม่พวกแม่ๆนั้นรักข้อความที่จริงใจ และไม่มีอะไรอบอุ่นใจไปมากกว่าบทกลอน แม้ว่าคุณจะเป็นนักกวีมือสมัครเล่น (ซึ่งก็เป็นกันเกือบทุกคน) คุณแม่ของคุณก็ยังยินดีที่จะรับข้อความที่แสดงถึงความรักของคุณต่อท่านที่เขียนไว้ในกระดาษ7. ทำค็อกเทลหยิบแก้วเชคเกอร์ของคุณออกมาสร้างสรรค์ค็อกเทลสูตรเด็ด อย่าลืมรวมส่วนผสมสุดโปรดของแม่คุณเข้าด้วยกันแล้วทำให้มั่นใจว่าคุณทำมากพอสำหรับสองที่ หากคุณไม่สันทัดในการดื่มแอลกอฮอร์ก็สามารถทำม็อกเทลอร่อยๆ แทนได้ เสิร์ฟด้วยแก้ว Thermos® Tumbler Cup ...
ความเครียดเกิดขึ้นกับทุกคน ยอมรับเถอะค่ะ! แต่การรับมือกับความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีและอารมณ์ดี การรับมือกับความเครียดอาจจะไม่ยากเหมือนอย่างที่คุณคิด อาจจะเป็นเรื่องง่ายๆเหมือนการเดินเล่นที่สวนสาธารณะ เพื่อทำให้สมองปลอดโปร่ง บทความนี้จะแนะนำคุณให้รู้จักกับ 6 วิธีง่ายๆที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความเครียด1. ออกไปข้างนอกและออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปสมัครสมาชิกฟิตเนสชื่อดัง แต่มันอาจจะทำได้ง่ายอย่างการเล่นโยคะที่บ้าน แต่ถ้าคุณสามารถออกจากบ้านไปที่อื่นได้ก็จะยิ่งดี ออกไปรับอากาศที่สดชื่อ อากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่มหัสจรรย์ สามารถรีเซ็ตอารมณ์ และขจัดความเครียดที่ก่อตัวขึ้นในห้องสี่เหลี่ยมของคุณ และหากคุณออกไปออกกำลังกายหรือเดินเล่นอย่าลืมที่จะดื่มน้ำคลายร้อนในกระติกน้ำ Thermos® Sports Bottle2. ให้รางวัลตัวเองนี่ไม่ได้หมายถึงให้คุณไปสปาสุดหรู หรือทานอาหารแพงๆ แต่หมายถึงรางวัลในชีวิตเรื่องเล็กๆในชีวิตประจำวันอย่างเช่น การอาบน้ำแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนโดยใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์หอมๆสร้างบรรยากาศ หรือ การออกไปทำเล็บ หรือดูแลผิวด้วยขั้นตอนต่างๆที่คุณอาจจะไม่เคยว่างที่จะทำ เพียงสิ่งเล็กๆแบบนี้ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้3. เสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์เลือกสกิลใหม่ๆที่เสริมสร้างสมองฝั่งความคิดสร้างสรรค์ ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูประบายสี เขียนหนังสือ เรียนการเล่นดนตรี หรือจะเป็นการจัดห้องใหม่ สิ่งที่ทำให้ความคิดของเราหลุดออกจากความเครียดในแต่ละวันของเรา เรามาสร้างสรรค์ในห้องครัวกันไหมคะ! ลองดูสูตรอาหารทะเลที่น่าทึ่งเหล่านี้ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างดี!4. ใช้เทคโนโลยีสู้กับความเหงาเพราะธรรมชาติของมนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม ดังนั้นการอยู่อย่างโดดเดี่ยวจึงเป็นสาเหตุทำให้เกิดความเครียดได้ บ่อยครั้งทีาการอยู่บ้านส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ดี อย่าลืมโทรหาครอบครัวบ้าง วีดีโอคอลกับเพื่อน เล่นบอร์ดเกมผ่าน Skype หรือออกกำลังกายผ่าน Youtube การติดต่อสื่อสารกับคนอื่นนี้เองก็จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้เช่นกัน5. หายใจฟังดูง่ายใช่ไหมคะ? เราทุกคนหายใจอยู่ตลอดเวลา... แต่การกำหนดลมหายใจเข้าออกนั้น สามารถช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ขจัดความคิดด้านลบ และคลายเครียด ...
ช่วงนี้เราอาจมีเวลาว่างมากขึ้นในการรับชมภาพยนตร์ที่เราชื่นชอบใน Netflix พร้อมกับทานขนมขบเคี้ยวที่คุณโปรดปราน และเมื่อเวลาดูยาวนานขึ้น เวลากินก็ยิ่งเยอะขึ้น! ขนมที่คุณทานอาจจมีรสชาติที่เยี่ยมยอด แต่อาจจะไม่ใช่ทางเลือกที่ดีนัก ในการดู Netflix ครั้งต่อไป เรามาปรับเปลี่ยนกันด้วยขนมสุดเฮ้ลตี้ทั้ง 7 เมนูนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง! 1. ข้าวเกรียบแอปเปิ้ลอบ หากคุณรู้สึกอยากทานอะไรที่กรุบกรอบ แต่ต้องการหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดที่เต็มไปด้วยโซเดียม ข้าวเกรียบแอปเปิ้ลอบน่าจะเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับคุณ! หวาน กรอบ ตบด้วยผงอบเชยหอมๆ (หากคุณอยากเติมความหวานเล็กน้อย อาจจะโกงด้วยการโรยน้ำตาลเพิ่ม) แอปเปิ้ลอบนี้จึงเป็นตัวเลือกสำหรับขนมขบเคี้ยวที่อร่อย สนุก และสมบูรณ์แบบสำหรับการชมภาพยนตร์ 2. องุ่นหวานเย็น การเลือกภาพยนตร์ Netflix เรื่องใหม่อาจจะยาก แต่การทำองุ่นหวานเย็นสำหรับทานเล่นนั้นเรียบง่าย อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพและเติมความสดชื่นให้คุณ ใช้น้ำตาลนิดหน่อยเขย่าในถุงผิดผนึกและแช่แข็งไว้ เพียงไม่กี่ชั่วโมงคุณก็จะได้องุ่นหวานเย็นมาเป็นคู่หูดูหนังที่สมบูรณ์แบบ เก็บไว้ในโหลอาหาร Thermos®Food jar ของคุณเพื่อรักษาอุณหภูมิขององุ่นหวานเย็นได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง!เคล็ดลับสุดยอด: คุณสามารถเก็บองุ่นหวานเย็นในช่องฟรีซได้นานหลายเดือน3. ชีสและผลไม้บนไม้เสียบหน้าตาสวยงามแถมยังทำง่าย และมีความหลากหลายในรสชาติ เสียบไม้จำนวนมากเท่าที่ใจคุณต้องการ เพื่อที่จะผ่านช่วงฤดูกาลแห่งการดู Netflix นี้ ผสมและจับคู่ความหวานของผลไม้และความมันของชีส เพื่อสร้างความสมบูรณ์แบบที่สมดุล ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอร์รี่ องุ่น แตงโม หรือ สับปะรดสนุกสนานในการเลือกผลไม้ที่คุณชื่นชอบทานคู่ไปกับชีสของคุณ!4. ถั่วปรุงรส ขอบคุณภาพจาก: Nutritiouslife.comบางครั้งเมื่อคุณอินกับฉากแอ็คชั่นหรือตื่นเต้นไปกับฉากระทึกขวัญ สิ่งที่คุณต้องการก็คือขนมเผ็ดร้อนที่จะทำให้อะดรีนาลีนของคุณสูบฉีดยิ่งขึ้นไปอีก ถั่วเผ็ดจี้ดนี้ เหมาะมากสำหรับอาหารว่างที่จะทำให้ลิ้นของคุณมีความสุข ...
ผลไม้นั้นมีประโยชน์ ดีต่อสุขภาพ นั้นเป็นความรู้ทั่วไป เนื่องจากผลไม้นั้นเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามินซี ใยอาหาร และโพแทสเซียม การเพิ่มขนมหวานจากธรรมชาตินี้ไม่ใช่ความคิดที่แย่เลย แต่แทนที่จะทานด้วยรูปแบบธรรมชาติของพวกมันแล้ว ลองสร้างสรรค์ไปกับ 7 เมนู เพื่อรวมผลไม้เข้าไปในมื้ออาหารของคุณดูสิ1. อาหารเรียกน้ำย่อย : สลัดปลาทอดขอบคุณภาพจาก: Maebanส่วนผสมผลไม้: แอปเปิ้ลเขียว, แตงโม, แก้วมังกร, สับปะรดวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นมื้ออาหารก็คือ การทานอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยั่วต่อมรับรสของคุณ สลัดปลากรอบเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ประกอบด้วยเนื้อปลาดุกทอดในน้ำส้ม, ยำผลไม้หั่น, น้ำมะนาว และผงปาปริก้า สีสรรฉูดฉาดพอกับรสชาติที่กลมกล่อม อาหารจานนี้สามารถทำและเสริฟได้ในบ้านแสนอบอุ่นของคุณ2. ซุป: ซุปซี่โครงหมูใส่มะละกอขอบคุณภาพจาก: Luxury Havenส่วนผสมผลไม้: มะละกอคุณอาจจะคิดว่ามันไม่ค่อยปกตินัก ที่ใส่มะละกอหวานลงในซุปรสแซ๊บนั้นคงจะเป็นความผิดพลาดทางด้านอาหารอย่างน่าสะพรึง แต่ซุปซี่โครงหมูนี้ก็ได้พิสูจน์ให้ทุกคนเห็นแล้วในทางตรงกันข้าม การจัดเตรียมที่ไม่ยุ่งยากและความสุขในการบริโภค อาหารจานนี้ช่างแสนง่ายดาย ล้างจานเตรียมสำหรับนักกินที่แสนจุกจิกได้เลย โอ้ และสำหรับคนที่ไม่เชื่อ เราท้าให้คุณไม่ตกหลุมรักเมนูนี้หลังจากที่ได้ลองทานครั้งแรก3. อาหารหลัก: ข้าวผัดสับปะรดขอบคุณภาพจาก: Pantipส่วนผสมผลไม้: สับปะรดอาจจะเป็นก๋วยเตี๋ยว ขนมปัง มันฝรั่ง หรือข้าว อาหารหลักเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ที่จะเติมเต็มคุณ แทนที่จะเสริฟเป็นข้าวปกติ (ข้าวกล้อง, ข้าวไม่ขัดสี หรือ ข้าวขาว) ลองอัพเกรดรสชาติของข้าวผัดสับปะรดดูสิ? ...
มีข้อเท็จจริงมากมายเกี่ยวกับกาแฟ ตั้งแต่ประโยชน์ที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจไปจนถึงการใช้กาแฟบดเป็นปุ๋ยให้กับพืชนานาพันธุ์ และนี่คือ 7 สิ่งที่เกี่ยวกับกาแฟที่สามารถเป็นหัวข้อการสนทนากับเพื่อนระหว่างจิบกาแฟร้อนๆแสนอร่อย! ขนาดของแก้วกาแฟนั้นไม่ได้สำคัญเลย แก้วกาแฟที่ใหญ่ขึ้นนั้น ไม่ได้เป็นตัวกำหนดปริมาณคาเฟอีนหรอกนะ! น่าจะเป็นปริมาณน้ำแลพน้ำตาลต่างหากที่เพิ่มขึ้น จริงๆแล้วกาแฟแก้วใหญ่อาจจะมีปริมาณคาเฟอีนเทียบเท่ากับเอสเพรสโซ่แก้วเดียวด้วยซ้ำ เพราะฉะนั้นคราวหน้าหากคุณต้องการความรวดเร็วก็สั่งเอสเพรสโซ่ได้เลย แต่หากคุณมีเวลาต้องการเพลิดเพลินกาแฟแก้วโปรด ก็สามารถสั่งกาแฟแก้วใหญ่ๆได้แหล่งที่มา: https://www.barschool.net/ebs-news/7-fun-facts-coffee/ ผู้ที่ริเริ่มกระแสนิยมการกินกาแฟนั้นคือ... แพะ! การค้นพบกาแฟเป็นครั้งแรกนั้นเป็นการค้นพบโดยแพะนั่นเอง มีคนสังเกตเห็นว่าแพะมีอาการกระปรี่กระเปร่าและเต็มไปด้วยพลังงานหลังจากได้เคี้ยวผลไม้สีแดงที่มาจากพุ่มกาแฟ จากนั้นก็มีพระกลุ่มหนึ่งได้ทดลองและยืนยัน จนได้กลายมาเป็นกาแฟที่เรารู้จักกันจนถึงทุกวันนี้แหล่งที่มา: http://www.pbs.org/food/the-history-kitchen/history-coffee/ ดื่มกาแฟระหว่าง 9.30 - 11.30 โมง เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มกาแฟคือระหว่าง 9:30 น. ถึง 11:30 น. เนื่องด้วยคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตตามธรรมชาติที่ช่วยให้เราตื่นตัวเมื่อตื่นนอน หลังจากตื่นนอนซักพักฮอร์โมนนี้จะเริ่มจางหายไปแล้วร่างกายของคุณจะต้องใช้คาเฟอีนเพื่อช่วยปลุกคุณ และนั่นเป็นเวลาที่ดีในการดื่มกาแฟสักแก้วไงล่ะคะแหล่งที่มา: https://www.mydomaine.com/coffee-fun-facts, https://williamdenasscoffee.com.au/21-fun-facts-coffee/ คุณสามารถเรียนรู้ลาเต้อาร์ทได้ในกรุงเทพ หากคุณรักกาแฟอย่างแท้จริง มาอัพเกรดทักษะการชงกาแฟของคุณกันไหมคะ? เรียนรู้ศิลปะการทำลาเต้อาร์ทแบบง่ายๆ หรืออยากจะเป็นบาริสตีมืออาชีพก็ได้ที่ GreatEarth Academy ซึ่งอยู่ในกรุงเทพฯนี่เอง สถาบันการศึกษานี้ยังมีบริการให้คำปรึกษาแก่ผู้ที่สนใจเปิดกิจการธุรกิจกาแฟอีกด้วย. กาแฟสามารถลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน การดื่มกาแฟสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณ มีการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการดื่มกาแฟ 3-4 แก้วต่อวันนั้นสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ถึง 25%แหล่งที่มา: https://www.eurekalert.org/pub_releases/2012-12/esf-mcc120412.php กาแฟโดยธรรมชาตินั้นไม่ได้มีสีน้ำตาล กาแฟจริงๆแล้วเป็นผลเบอร์รี่ที่แข็งซึ่งมีสีแดง และเมื่อปอกเปลือกออกตัวเมล็ดด้านในก็จะเป็นสีเขียว มีเพียงช่วงเวลาหลังจากที่ถูกนำไปคั่วเท่านั้นถึงเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเข้ม.แหล่งที่มา: https://www.lovefood.com/gallerylist/70629/30-surprising-facts-you-didnt-know-about-coffee กาแฟช่วยให้ความจำดีขึ้น การดื่มกาแฟไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณกระปรี้กระเปร่าแล้ว ยังช่วยเพิ่มความจำของคุณให้ได้นานถึง 24 ชั่วโมง ...