เป็นเรื่องดีที่ได้เห็นประเทศไทยได้เริ่มทำอะไรหลายอย่างเพื่อลดจำนวนถุงพลาสติก แต่เรายังสามารถทำได้มากกว่านั้น! ถึงวันปลอดถุงพลาสติกจะผ่านไปแล้ว เราก็ยัง “เซย์ No” กับพลาสติก และ “เซย์ Yes” กับวัสดุที่สามารถนำกลับมาใช้ซ้ำได้ และนี่คือ 6 เคล็ดลับที่จะ ยกระดับความรักษ์สิ่งแวดล้อมของคุณ1. เลือกซื้อสินค้าจากร้านค้าที่มีการรณรงค์ร้านค้าบางแห่งมีส่วนลดและโปรโมชั่นจูงใจให้ลูกค้าใช้ภาชนะที่นำกลับมาใช้ซ้ำได้ อย่างร้านสตาร์บั๊ค ที่ใช้ส่วนลดสำหรับลูกค้าที่นำแก้วกาแฟมาเอง ดังนั้นหากคุณจะไป ร้านกาแฟก็อย่าลืมที่จะพกแก้ว Thermos® Tumbler Cup ไปด้วยเพื่อลดการใช้พลาสติก2. แยกขยะในถุงที่ย่อยสลายได้คุณอาจจะแยกขยะเป็นขยะที่รีไซเคิลได้และไม่สามารถรีไซเคิลได้ แต่ก็ยังบรรจุขยะเหล่านั้นลงถุงพลาสติกอยู่ดี เราสามารถทำได้ดีกว่านั้นด้วยการใช้ถุงพลาสติกที่ย่อยสลายได้ทางชีวภาพ และมันจะเป็นการช่วยลดคาร์บอนฟุตพริ้นท์ (carbon footprint) อีกด้วย3. เข้าร่วมกิจกรรมการอนุรักษ์ที่ยั่งยืนเข้าร่วมกับองค์กรที่อุทิศตนให้กับการอนุรักษ์อย่างยั่งยืนเพื่อสานต่อความพยามของคุณ ที่ไม่หยุดแค่เพียงคุณคนเดียว แต่ขยายการสนับสนุนสู่ชุมชน ตั้งแต่การล้างชายหาดจนถึงการเข้าโรงเรียนและให้การศึกษาแก่เยาวชนเกี่ยวกับผลกระทบของพลาสติก ในประเทศไทยมีหลายองค์กรทั่วประเทศที่คุณสามารถเข้าร่วมได้ join4. จัดกิจกรรมทำความสะอาดเป็นผู้ริเริ่มโครงการและเริ่มต้นกิจกรรมกับเพื่อนและคนที่มีความตั้งใจเดียวกัน! จัดกิจกรรมทำความสะอาดชายหาด สวนสาธารณะ หรือถนนในเมืองของคุณ เพื่อช่วยให้พื้นที่ต่างๆดูสะอาดตาและปลอดภัยสำหรับผู้คนและสัตว์ป่า นอกจากจะเป็นกิจกรรมที่ดีในวันอาทิตย์แล้วยังจะทำให้คุณรู้สึกดีอีกด้วย! อย่าลืมว่าการทำความสะอาดสามารถทำให้กระหายน้ำได้ ดังนั้นอย่าลืมเติมน้ำให้ร่างกายด้วยกระติกน้ำ Thermos® One-Push Tumbler.5. เซย์ No ให้กับฟิลม์พลาสติกไม่ใช่แค่ถุงพลาสติกที่เป็นอันตรายต่อระบบนิเวศของเรา ฟิล์มพลาสติกถนออมอาหารที่เราใช้ก็เป็นอีหนึ่งพลาสติกสำหรับใช้ในบ้าน แต่เราสามารถเลิกใช้มันได้โดยง่าย ใช้ข้ออ้างจากการที่มีวันปลอดถุงพลาสติกสากล เพื่อเป็นแรงจูงใจในการเลิกใช้ฟิล์มพลาสติกโดยสิ้นเชิง ...
ความเครียดเกิดขึ้นกับทุกคน ยอมรับเถอะค่ะ! แต่การรับมือกับความเครียดนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีและอารมณ์ดี การรับมือกับความเครียดอาจจะไม่ยากเหมือนอย่างที่คุณคิด อาจจะเป็นเรื่องง่ายๆเหมือนการเดินเล่นที่สวนสาธารณะ เพื่อทำให้สมองปลอดโปร่ง บทความนี้จะแนะนำคุณให้รู้จักกับ 6 วิธีง่ายๆที่ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความเครียด1. ออกไปข้างนอกและออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพกายและใจที่ดี อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปสมัครสมาชิกฟิตเนสชื่อดัง แต่มันอาจจะทำได้ง่ายอย่างการเล่นโยคะที่บ้าน แต่ถ้าคุณสามารถออกจากบ้านไปที่อื่นได้ก็จะยิ่งดี ออกไปรับอากาศที่สดชื่อ อากาศบริสุทธิ์เป็นสิ่งที่มหัสจรรย์ สามารถรีเซ็ตอารมณ์ และขจัดความเครียดที่ก่อตัวขึ้นในห้องสี่เหลี่ยมของคุณ และหากคุณออกไปออกกำลังกายหรือเดินเล่นอย่าลืมที่จะดื่มน้ำคลายร้อนในกระติกน้ำ Thermos® Sports Bottle2. ให้รางวัลตัวเองนี่ไม่ได้หมายถึงให้คุณไปสปาสุดหรู หรือทานอาหารแพงๆ แต่หมายถึงรางวัลในชีวิตเรื่องเล็กๆในชีวิตประจำวันอย่างเช่น การอาบน้ำแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนโดยใช้น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์หอมๆสร้างบรรยากาศ หรือ การออกไปทำเล็บ หรือดูแลผิวด้วยขั้นตอนต่างๆที่คุณอาจจะไม่เคยว่างที่จะทำ เพียงสิ่งเล็กๆแบบนี้ก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้3. เสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์เลือกสกิลใหม่ๆที่เสริมสร้างสมองฝั่งความคิดสร้างสรรค์ ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูประบายสี เขียนหนังสือ เรียนการเล่นดนตรี หรือจะเป็นการจัดห้องใหม่ สิ่งที่ทำให้ความคิดของเราหลุดออกจากความเครียดในแต่ละวันของเรา เรามาสร้างสรรค์ในห้องครัวกันไหมคะ! ลองดูสูตรอาหารทะเลที่น่าทึ่งเหล่านี้ ที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้อย่างดี!4. ใช้เทคโนโลยีสู้กับความเหงาเพราะธรรมชาติของมนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม ดังนั้นการอยู่อย่างโดดเดี่ยวจึงเป็นสาเหตุทำให้เกิดความเครียดได้ บ่อยครั้งทีาการอยู่บ้านส่งเสริมให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ดี อย่าลืมโทรหาครอบครัวบ้าง วีดีโอคอลกับเพื่อน เล่นบอร์ดเกมผ่าน Skype หรือออกกำลังกายผ่าน Youtube การติดต่อสื่อสารกับคนอื่นนี้เองก็จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้เช่นกัน5. หายใจฟังดูง่ายใช่ไหมคะ? เราทุกคนหายใจอยู่ตลอดเวลา... แต่การกำหนดลมหายใจเข้าออกนั้น สามารถช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ขจัดความคิดด้านลบ และคลายเครียด ...
ช่วงนี้เราอาจมีเวลาว่างมากขึ้นในการรับชมภาพยนตร์ที่เราชื่นชอบใน Netflix พร้อมกับทานขนมขบเคี้ยวที่คุณโปรดปราน และเมื่อเวลาดูยาวนานขึ้น เวลากินก็ยิ่งเยอะขึ้น! ขนมที่คุณทานอาจจมีรสชาติที่เยี่ยมยอด แต่อาจจะไม่ใช่ทางเลือกที่ดีนัก ในการดู Netflix ครั้งต่อไป เรามาปรับเปลี่ยนกันด้วยขนมสุดเฮ้ลตี้ทั้ง 7 เมนูนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวคุณเอง! 1. ข้าวเกรียบแอปเปิ้ลอบ หากคุณรู้สึกอยากทานอะไรที่กรุบกรอบ แต่ต้องการหลีกเลี่ยงมันฝรั่งทอดที่เต็มไปด้วยโซเดียม ข้าวเกรียบแอปเปิ้ลอบน่าจะเป็นตัวเลือกที่ตอบโจทย์สำหรับคุณ! หวาน กรอบ ตบด้วยผงอบเชยหอมๆ (หากคุณอยากเติมความหวานเล็กน้อย อาจจะโกงด้วยการโรยน้ำตาลเพิ่ม) แอปเปิ้ลอบนี้จึงเป็นตัวเลือกสำหรับขนมขบเคี้ยวที่อร่อย สนุก และสมบูรณ์แบบสำหรับการชมภาพยนตร์ 2. องุ่นหวานเย็น การเลือกภาพยนตร์ Netflix เรื่องใหม่อาจจะยาก แต่การทำองุ่นหวานเย็นสำหรับทานเล่นนั้นเรียบง่าย อีกทั้งยังดีต่อสุขภาพและเติมความสดชื่นให้คุณ ใช้น้ำตาลนิดหน่อยเขย่าในถุงผิดผนึกและแช่แข็งไว้ เพียงไม่กี่ชั่วโมงคุณก็จะได้องุ่นหวานเย็นมาเป็นคู่หูดูหนังที่สมบูรณ์แบบ เก็บไว้ในโหลอาหาร Thermos®Food jar ของคุณเพื่อรักษาอุณหภูมิขององุ่นหวานเย็นได้เป็นเวลาหลายชั่วโมง!เคล็ดลับสุดยอด: คุณสามารถเก็บองุ่นหวานเย็นในช่องฟรีซได้นานหลายเดือน3. ชีสและผลไม้บนไม้เสียบหน้าตาสวยงามแถมยังทำง่าย และมีความหลากหลายในรสชาติ เสียบไม้จำนวนมากเท่าที่ใจคุณต้องการ เพื่อที่จะผ่านช่วงฤดูกาลแห่งการดู Netflix นี้ ผสมและจับคู่ความหวานของผลไม้และความมันของชีส เพื่อสร้างความสมบูรณ์แบบที่สมดุล ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นสตรอเบอร์รี่ องุ่น แตงโม หรือ สับปะรดสนุกสนานในการเลือกผลไม้ที่คุณชื่นชอบทานคู่ไปกับชีสของคุณ!4. ถั่วปรุงรส ขอบคุณภาพจาก: Nutritiouslife.comบางครั้งเมื่อคุณอินกับฉากแอ็คชั่นหรือตื่นเต้นไปกับฉากระทึกขวัญ สิ่งที่คุณต้องการก็คือขนมเผ็ดร้อนที่จะทำให้อะดรีนาลีนของคุณสูบฉีดยิ่งขึ้นไปอีก ถั่วเผ็ดจี้ดนี้ เหมาะมากสำหรับอาหารว่างที่จะทำให้ลิ้นของคุณมีความสุข ...
เมื่อพูดถึงสภาพแวดล้อมของเรา ความพยายามเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมของเราในฐานะคนคนเดียวนั้นมันเทียบไม่ได้เลยกับโลกใบใหญ่ใบนี้! ในฐานะมนุษย์คนหนึ่ง เราควรสร้างความแตกต่างในการชะลอ (และหวังว่าเราจะทำได้มากกว่านั้น) ผลกระทบจากสภาพภูมิอากาศที่เปลี่ยนแปลงที่ทำลายโลกของเราซึ่งสาเหตุหลักมาจากวิกฤตการณ์พลาสติก เมื่อเราลดความต้องการพลาสติกลงในที่สุดเราจะลดปริมาณการผลิตลงด้วย เริ่มต้นทีละนิดด้วย 7 ทางเลือกที่ทำง่ายแสนง่ายในชีวิตประจำวัน แล้วค่อยพัฒนากันจากตรงนั้น!1. พกถุงผ้าของตัวเองไม่ว่าคุณจะออกไปทำธุระ หรือจะเป็นการไปจับจ่ายซื้อของที่ตลาด มาใช้ถุงผ้าที่ทนทานและใช้ซ้ำได้กันนะคะ ใช้บรรจุใส่ของช้อปปิ้ง อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ หรืออะไรก็ตามที่มักจะบรรจุในถุงพลาสติก หรือคุณอยากจะยกระดับให้ล้ำไปกว่าเดิม ด้วยการ DIY ทำกระเป๋าสารพัดประโยชน์ของคุณขึ้นเองด้วยเศษผ้าเก่า (ควรเลือกผ้าที่มีความแข็งแรงเช่นผ้าเดนิมเพื่อยืดอายุการใช้งานของกระเป๋า) หรือเลือกซื้อผ้าที่ทำมาจากวัสดุธรรมชาติ ซึ่งมีอายุการใช้งานนานกว่าผ้าสังเคราะห์อย่างโพลีเอสเตอร์หรือไนลอน 2. ไม่ใช้ช้อนส้อมพลาสติกยิ่งช้อนส้อมพลาสติกนั้นทิ้งง่ายแค่ไหน ก็ยิ่งทำอันตรายต่อสิ่งแวดล้อมมากเท่านั้น มาใช้ช้อนส้อมสแตนเลส (หรือช้อนส้อมเซรามิก) เมื่อจัดงานเลี้ยงกันดีกว่า - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับงานสังสรรค์กลางแจ้ง หากคุณต้องใช้อุปกรณ์ใช้แล้วทิ้ง ให้เลือกวัตถุดิบที่ย่อยสลายได้ง่าย อย่างเช่น ไม้ ไม้ไผ่ แกลบข้าวโพด หรือวัสดุจากพืชอื่นๆ คุณควรปฏิเสธส้อมและช้อนพลาสติกเมื่อทานอาหารนอกบ้านและพกพาเครื่องใช้ที่สามารถนำกลับมาใช้ใหม่ได้เพื่อการใช้งานกลางแจ้งแทน3. เครื่องสำอางที่ปราศจากไมโครพลาสติกเครื่องสำอางที่มีส่วนประกอบของไมโครพลาสติกหรือเม็ดพลาสติกนั้นเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญที่สร้างมลพิษในมหาสมุทรของเรา และเนื่องจากขนาดที่เล็กของพวกมัน จึงแทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะกรองและกำจัดพวกมัน พลาสติกเหล่านี้ มักจะถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องสำอาง เช่น น้ำยาล้างหน้า และยาสีฟัน เพื่อทำหน้าที่เป็นสารเร่งผลัดเซลล์ผิว ส่วนประกอบที่ไม่สามารถย่อยสลายได้นี้สามารถเป็นพิษต่อสิ่งมีชีวิตในทะเลและระบบนิเวศตามธรรมชาติของมหาสมุทรได้อย่างมาก เราควรหลีกเลี่ยง ...
1. เก็บต้นหอมในช่องแช่แข็งหากคุณเคยเก็บต้นหอม คุณจะรู้ว่าหัวหอมนั้นแห้งและเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลเร็วมาก ดังนั้นเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้มีหัวหอมสีเขียวอยู่เสมอ คุณควรที่จะทำให้พวกเขาแห้งสนิทก่อนที่จะซอยเป็นท่อนเล็กๆและเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง เพียงเท่านี้คุณก็มีต้นหอมที่พร้อมสำหรับผัดในมื้อต่อไป2. เก็บมันฝรั่งให้ห่างจากหัวหอมบางครั้งอาจจะต้องอาศัยตรรกะเล็กน้อยในการวางแผนการเก็บอาหารเพื่อยืดอายุของพวกมันให้นานขึ้น หลีกเลี่ยงการเก็บหัวหอมรวมกับมันฝรั่ง แต่ให้แยกพวกมันออกจากกันและเก็บรวมกับแอปเปิ้ลแทนเพื่อชะลอการงอกของราก และควรเก็บในที่เย็นๆและแห้ง แต่ต้องไม่ใช่ในตู้เย็นนะจ้ะ.3. เก็บสมุนไพรไว้ในน้ำมันมะกอกสับผักสมุนไพรที่คุณเหลือทิ้ง และใส่พวกมันในถาดน้ำแข็งที่มีน้ำมันมะกอกเติมเต็มอยู่และแช่แข็งไว้ นี่จะช่วยเก็บสมุนไพรของคุณได้นานขึ้น และเป็นวิธีที่อำนวยความสะดวกให้คุณในการทำอาหารด้วย ไม่ว่าคุณจะทำอาหารผัดหรือต้ม เพียงแค่นำก้อนสมุนไพรออกมาจากถาดน้ำแข็ง และหย่อนลงไปในอาหารมันก็จะเพิ่มรสชาติของอาหารจานโปรดของคุณได้ทันที วิธีนี้สามารถใช้ได้กับสมุนไพรทุกชนิด เช่น ออริกาโน ใบไทม์ เซจ และ โรสแมรี่4. แยกเก็บกล้วยออกจากผลไม้อื่นๆ เป็นที่รู้กันว่ากล้วยนั้นเปลี่ยนสีเป็นสีน้ำตาลและเสียเร็วมาก เพื่อที่คุณจะได้ทานผลไม้ที่สดใหม่ไปนานอีกซักสองสามวัน เก็บพวกมันให้ห่างจากกล้วยจะดีกว่าค่ะ เพราะกล้วยนั้นจะปล่อยก๊าซอีเทน ที่สามารถเร่งให้ผลไม้สุขเร็วขึ้นก่อนกำหนดได้5. เก็บผักสลัดใบเขียวด้วยกระดาษทิชชู่เก็บผักสลัดเขียวในถุงสุญญากาศพร้อมกับวางกระดาษทิชชู่ทับไว้และปิดให้แน่น วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้ใบเหี่ยวได้ เนื่องจากมันจะช่วยดูดซับความชื้นที่ไม่จำเป็นออกไป คุณสามารถใช้วิธีเดียวกันนี้ โดยใช้แค่ถุงสุญญากาศ แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีความชื้นสะสมอยู่ตามรอยพับและมุมของถุง6. ล้างผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ด้วยน้ำส้มสายชูก่อนที่คุณจะเก็บผลเบอร์รี่ไว้ในตู้เย็น แช่พวกมันลงในอ่างที่มีน้ำผสมน้ำส้มสายชู (น้ำส้มสายชู 1 ถ้วยกับน้ำ 3 ถ้วย) ใช้มือกวนน้ำเร็วๆแต่นุ่มนวล เพื่อกำจัดแบคทีเรียและสปอร์ของเชื้อรา เทน้ำออกและให้น้ำไหลชำระล้างผลเบอร์รี่ของคุณอีกครั้ง ก่อนที่จะถ่ายไปยังภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทและใช้กระดาษทิชชู่รอง น้ำส้มสายชูสีใสเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ แต่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล(แอปเปิ้ลไซเดอร์)ก็ใช้ได้ผลด้วยเช่นกัน7. ห่อขึ้นฉ่ายด้วยกระดาษฟอยล์มันอาจฟังดูแปลก ๆ ...