เมื่อพูดถึงเรื่องที่ทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องเป็นพื้นที่ที่ช่วยให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนั่นมักจะเริ่มต้นจากความลื่นไหลของพื้นที่ หากคุณคิดว่าพื้นที่ทำงานของคุณจำเป็นต้องได้รับการปรับปรุง นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ 7 อย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อการยกระดับ1. เพิ่มพื้นที่สีเขียวต้นไม้ไม่เพียงแค่จะเติมเต็มสีสันให้กับพื้นที่ทำงานของคุณ แต่ยังช่วยฟอกอากาศเพื่อส่งเสริมให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นหากคุณไม่แน่ใจว่าจะเลือกต้นไม้ชนิดใด นี่คือต้นไม้ 10 ชนิดที่เหมาะกับโต๊ะทำงานของคุณ หากคุณดูแลต้นไม้ไม่เก่ง ต้นไม้บางชนิดก็สามารถอยู่รอดได้โดยไม่ต้องรดน้ำตลอดเวลาและและไม่ต้องการแสงแดดมากนัก2. ลงทุนกับเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระหากคุณใช้เวลานั่งที่โต๊ะทำงานวันละอย่างน้อย 6 ชั่วโมง อาจทำให้เกิดอาการปวดหลังอย่างหนักในระยะยาว ดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่คุณควรจะลงทุนในเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระ ที่จะช่วยให้หลังของคุณอยู่ในท่านั่งที่ดีและป้องกันอาการปวดเมื่อยในภายหลังเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระยังช่วยให้คุณมีสมาธิ เนื่องจากช่วยลดความจำเป็นในการเปลี่ยนท่านั่งบ่อยๆเพื่อให้รู้สึกสบายตัวคุณควรฝึกยืนและยืดเหยียดหลังทุกๆ 20 นาทีเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด แนะนำให้เดินไปตามโถงทางเดินหรือยืดเส้นยืดสายในช่วงพักดื่มกาแฟ3. ใช้โต๊ะยืนทุกวันนี้ คุณสามารถหาโต๊ะที่ปรับระดับให้ยืนทำงานได้ แม้ว่าจะเป็นการลงทุนที่ค่อนข้างสูงสักหน่อย แต่โต๊ะยืนจะช่วยให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่กระฉับกระเฉงกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับการนั่งตลอดการทำงาน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีความตื่นตัวอีกด้วย (ช่วยกำจัดความง่วงหลังรับประทานอาหารกลางวัน) และเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มักมีอาการปวดหลังจากการนั่งเป็นเวลานาน4. พกของว่างที่ดีต่อสุขภาพเนื่องจากคุณอาจจะต้องใช้พลังงานสูงในสถานที่ทำงาน คุณจึงต้องแน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพื่อให้คุณมีแรงตลอดทั้งวัน การแพ็คขนมเพื่อสุขภาพ เช่น ไข่ต้ม จะทำให้คุณมีแรงทำงานตามกำหนดเวลาโดยไม่ต้องพึ่งขยะ เก็บของว่างของคุณไว้ในโหลอาหาร Thermos® Food Jar เพื่อให้คงความสดใหม่ตลอดวัน5. ฟังเพลงจากการวิจัยบางชิ้นแนะนำว่าการฟังเพลงสามารถช่วยส่งเสริมในเรื่องความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิภาพการทำงาน แต่เนื่องจากหูฟังอาจทำให้หูของคุณเสียหายได้ในระยะยาว แนะนำให้เปิดลำโพงและเปิดเสียงเพลงเบา ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เพื่อนร่วมงานเสียสมาธิหาเพลงและเพลย์ลิสต์ที่ช่วยให้สมองผ่อนคลายและมีสมาธิ เพื่อให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลและมีแรงบันดาลใจตลอดทั้งวัน6. จดในสมุดแม้ว่าเราจะมีปฏิทินดิจิทัลและโน้ตแพดอยู่แล้ว แต่ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าความสุขในการเขียนกำหนดการ บันทึกเตือนความจำ และความคิดต่างๆลงในสมุดบันทึกหาสมุดโน้ตน่ารักๆ ที่สะท้อนบุคลิกของคุณและจับคู่กับปากกาด้ามสวย เก็บสิ่งเหล่านี้ไว้ใกล้ตัวคุณ เพื่อเขียนสิ่งที่คุณต้องการบันทึกได้ง่ายขึ้นในช่วงเวลาเร่งด่วน7. วางเครื่องดื่มไว้ใกล้ตัวสร้างนิสัยการดื่มน้ำที่ดีตลอดทั้งวัน จะช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้น ...
การเป็นโสดนั้น ไม่ได้หมายความว่าจะสนุกกับวันแห่งความรักไม่ได้นะคะ! ให้ “เวลาของฉัน” กับตัวเอง โดยลองทำกิจกรรมทั้ง 8 กิจกรรมนี้ ที่มีตั้งแต่การพักผ่อนปรนเปรอตัวเองไปจนถึงกิจกรรมแอดเวนเจอร์ที่จะทำให้คุณกระฉับกระเฉง1. เพลิดเพลินกับวันแห้งการปรณเปรอตัวเองหากคุณมีงบจำกัด ร้านนวดสปาราคาไม่แพงใกล้บ้านคุณคือคำตอบค่ะ ซึ่งคุณสามารถปรนนิบัติตั้งแต่หัวจรดเท้าด้วยการนวดหน้า การนวดตัว และทรีตเมนต์อื่นๆ ที่คุณรู้ว่าคุณสมควรได้รับมันแต่ถ้าคุณพยายามประหยัดมากขึ้นไปอีก มาเปลี่ยนห้องของคุณให้เป็นสปาสุดหรูด้วยการจุดเทียนหอม เปิดเพลงผ่อนคลาย หรี่ไฟ หรือแม้แต่ดื่มไวน์สักแก้วในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับการมาส์กหน้าที่จะช่วยฟื้นคืนความอ่อนเยาว์ให้ใบหน้าคุณ2. เดินป่าคุณคือสายแอดเวนเจอร์หรือเปล่าคะ? สวมรองเท้าเดินป่าและพกกระบอกน้ Thermos® Sports Bottle ไปด้วยในวันเผื่อจิบระหว่างการเดินทางบนเทรลที่คุณชื่นชอบ แล้วชวนเพื่อนๆคนโสดของคุณไปเดินป่าด้วยกันก็ดีนะคะ!ดื่มด่ำกับทัศนียภาพและเสียงของธรรมชาติในขณะที่คุณเหยียดขาและปาดเหงื่อในวันพักผ่อนนี้ที่แสนคุ้มค่า3. อ่านหนังสือหากคุณอยากอยู่บ้านในวันวาเลนไทน์ หาหนังสือดีๆสักเล่ม แล้วเอนกายผ่อนคลายกับการอ่านหนังสือในช่วงบ่าย เลือกมุมสบายๆในห้องของคุณ นอนลงบนหมอนและห่มผ้านุ่มๆ แล้วอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณไปพร้อมกับจิบชาในแก้ว Thermos® Mug.คิดไม่ออกว่าจะชงชาอะไรสำหรับการอ่านของคุณ? สามารถดูไอเดียดีๆ ได้ที่นี่เลยค่ะ4. ใช้เวลาช่วงบ่ายสนุกสนานไปกับเพื่อนของคุณน่าจะไม่ใช่คุณคนเดียวหรอกนะคะที่โสด น่าจะยังมีเพื่อนโสดขอบคุณจำนวนมากเช่นกัน ที่กำลังมองหาอะไรทำในวันวาเลนไทน์นี้ ทำไมไม่มาทำให้วันนี้เป็นวันแห่งการรวมตัวกับเพื่อนโสดของคุณ!คุณสามารถชวนเพื่อนของคุณมาที่บ้าน ทำอาหารเย็นแสนอร่อย ดื่มค็อกเทล และเพลิดเพลินกับค่ำคืนแห่งการเล่นเกม ดูภาพยนตร์ดีๆ หรือแลกเปลี่ยนบทสนทนาดีๆ5. ดูหนังมาราธอนคุณชื่นชอบการดูหนัง แต่ไม่เคยมีเวลาดูเรื่องที่คุณอยากดู เพราะตารางงานที่ยุ่งเหยิงของคุณหรือเปล่า? ทำให้วันวาเลนไทน์ของคุณเป็นวันแห่งการดูหนังกันเถอะปิดเสียงโทรศัพท์ สร้างบรรยากาศในห้องดูทีวีของคุณ (หรือห้องนอน) โดยปิดม่าน และเตรียมของว่างไว้ทานเล่นขณะชมภาพยนตร์มาราธอน6. แช่ตัวในอ่างฟองสบู่ย้ำอีกครั้งนะคะว่าวันวาเลนไทน์ควรจะเป็นวันที่เกี่ยวกับการดูแลตัวเอง เลือกซื้อบาธบอมบ์และเทียนหอม เตรียมอ่างน้ำอุ่นและแช่ตัวในอ่าง แล้วเพลิดเพลินกับไวน์สักแก้วและเสียงเพลงผ่อนคลายหากคุณรู้สึกกระหายน้ำขณะแช่ตัวในอ่าง คุณไม่จำเป็นต้องก้าวออกจากอ่าง ...