การดื่มน้ำย่อมเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดื่มก่อนและหลังการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้น ก่อนและหลังการออกกำลังกาย แต่คุณรู้หรือป่าวว่ามีเครื่องดื่มที่ดียิ่งกว่า อยากแนะนำให้คุณดื่มทั้งสามประเภทนี้ มันสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักได้1. ชาเขียวไม่น่าแปลกใจ ชาเขียวมีประโยชน์สามอย่างที่ช่วยเรื่องออกกำลังกาย มันช่วยต่อต้านสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณ ช่วยเผาผลาญไขมัน และพวกอนุมูลอิสระที่กระตุ้นกล้ามเนื้อที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดและอักเสบแล้วออกกำลังกายได้ดี คุณยังสามารถดื่มชาเขียวก่อนการออกกำลังกายเพราะคาเฟอีนของมันจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้นและให้โอกาสเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น ชงชาเขียวแล้วใส่น้ำแข็ง เก็บใน Thermos® Mug เพื่อให้คุณสามารถดื่มชาเขียวเย็นๆ ได้แม้หลังจากการออกกำลังกาย2. นมช็อคโกแลตโปรตีนที่ร่างกายต้องการแล้ว ผลวิจัยยังบอกว่านมช็อคโกแลตยังให้ไกลโคเจนต่อร่างกายและแคลเซียม ไขมันสุขภาพดี เวย์โปรตีนและในเวลาเดียวกันยังช่วยทดแทนน้ำในร่างกาย3. ผลไม้และโยเกิร์ตสมูธตี้นอกจากการดื่มเครื่องดื่มกีฬาและโปรตีนเชคแล้ว การเลือกทานผลไม้และโยเกิร์ตปั่นก็ช่วยให้คุณเรียกคืนไกลโคเจนในกล้ามเนื้อของคุณได้ และยังช่วยทดแทนการสูญเสียคาร์โบไฮเดรต ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลธรรมชาติจากผลไม้ และมันยังอิ่มท้อง เลือกทานผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย เพื่อป้องกันอาการตะคริว และความแข็งของกล้ามเนื้อ เก็บผลไม้หรือโยเกิร์ตสมูธตี้ให้สดและเย็นสดชื่นเหมือนทำใหม่ๆไว้ใน Thermos® Tumbler พร้อมกับการออกกำลังกายในครั้งต่อไปของคุณ
ถ้าคุณคิดว่ามีแต่ชีสเค้กกับทีรามิสุเท่านั้นเป็นของหวานที่ไม่ต้องอบ โปรดคิดใหม่ เรามีสูตรของหวาน แสนอร่อย ที่ไม่ต้องใช้เตาอบ (หรือเวลาหลายชั่วโมง) ไม่ว่าจะเป็น เค้ก พาย หรือไอศกรีม เชอร์เบท ที่นี้คุณก็เป็นจัดปาร์ตี้ในสไตล์ของคุณได้สบาย เค้กคีย์ไลม์ไอซ์บ็อกซ์เครดิตภาพ: Woman’s Dayความต่างระหว่างมะนาวปกติ กับมะนาวคีย์ไลม์ คือ คีย์ไลม์จะมีกลิ่นหอมและมีน้ำมากกว่ามะนาวคีย์ไลม์ ดั้งเดิมปลูกที่ฟลอริดา คีย์ นิยมใช้ในการทำผักดองและซอส และมักจะใช้เป็นส่วนผสมสำคัญ ในการทำพายมะนาวคีย์ไลม์ ซึ่งเป็นส่วนผสมสำคัญเช่นเดียวกับขนมอร่อยนี้ สูตรขนมไม่ต้องอบเมนูนี้ อร่อยเด็ดด้วยความเปรี้ยวของมะนาวควบคู่กับคุกกี้ขิงกรอบ ที่ทั้งเปรี้ยวและหวานครบรส แนะนำให้นำเค้กแช่เย็นหนึ่งวันก่อนทาน ตรวจสอบสูตร ที่นี่ โกลเดนโอรีโอบอลเครดิตภาพ: Sally’s Baking Addictionโอริโอ ครีมชีสช็อคโกแลตและขนมโรยหน้า ใครบ้างจะไม่ชอบขนมชิ้นนี้ ลูกบอลสีสดใสนี้ทำง่าย และเหมาะกับงานปาร์ตี้ที่สุด ใช้เพียงส่วนผสม ของโอริโอ ครีมชีส และช็อคโกแลตขาว 12 ออนซ์ คุณจะได้ลูกบอลแสนอร่อยนี้จำนวน 30-35 ลูก แช่เย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 10 นาที และเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อรักษาความสดใหม่ ของขนมอร่อยนี้ เริ่มต้นที่นี่ราสเบอร์รี่ชีสเค้กแบบไม่ต้องอบเครดิตภาพ: ...