แสดงผลสำหรับ เทค "Sports Bottle"

• ทิ้งพาสปอร์ตของคุณไว้ที่บ้าน แล้วเก็บประเป๋าไปเยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยว 7 แห่งต่อไปนี้

  ใครๆก็ต้องการวันหยุดเพื่อหลีกหนีจากความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน แต่ก่อนที่จะออกนอกประเทศ สถานที่ท่องเที่ยวในประเทศก็มีอะไรให้สำรวจมากมายไม่แพ้กัน สัมผัสวัฒนธรรมและความงามที่เป็นเอกลักษณ์ของประเทศของเราไปกับ 7 สถานที่พักผ่อนในประเทศไทยที่ควรค่าแก่การไปเยือนในวันหยุดครั้งต่อไปของคุณ1. ปายเมืองเล็กๆ แห่งนี้ขึ้นชื่อเรื่องทัศนียภาพธรรมชาติที่สวยงาม ทำให้นักท่องเที่ยวสามารถเชื่อมต่อกับธรรมชาติได้อีกครั้ง หลีกหนีจากความวุ่นวายของชีวิตในเมืองและตื่นตาตื่นใจไปกับทัศนียภาพที่สวยงามของชนบทและภูเขาเขียวขจี อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเมืองสบายๆ ในภาคเหนือของประเทศไทย2. เชียงรายเชียงรายเป็นจุดหมายปลายทางอันน่าหลงใหลและยังเป็นจังหวัดที่อยู่เหนือสุดแดนสยามอีกด้วย ตั้งอยู่ในจังหวัดทางเหนือสุดของประเทศไทยใกล้กับชายแดนลาวและเมียร์ม่า ที่เป็นที่ตั้งของแหล่งท่องเที่ยวทางวัฒนธรรมและธรรมชาติ เช่น น้ำตก น้ำพุร้อน อุทยานแห่งชาติ หอศิลป์ และพิพิธภัณฑ์ และยังมีดอยตุงที่เป็นสถานที่ท่องเที่ยวที่ได้รับความนิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งในจังหวัด ซึ่งมีเส้นทางเดินป่าที่สวยงาม คุณอาจจะเช่าจักรยานเพื่อสำรวจเมืองได้อย่างสะดวกยิ่งขึ้น และอย่าลืมนำกระบอกน้ำ Thermos® Sports Bottle มาด้วยนะคะ3. ภูกระดึงหากคุณชื่นชอบการตั้งแคมป์ เดินป่า หรือวันหยุดที่แอดเวนเจอร์ ขอเชิญที่อุทยานแห่งชาติภูกระดึงได้เลยค่ะ ชื่นชมผืนป่าที่เต็มไปด้วยต้นไม้หลากหลายสายพันธุ์ เช่น ต้นสน ต้นโอ๊ก และต้นเมเปิล อีกทั้งยังมีดอกไม้หายากที่มีเฉพาะที่ภูกระดึงอีกด้วย ไม่ว่าจะตั้งแคมป์ เดินป่า หรือออกจากบ้านเพื่อนทำกิจกรรมต่างๆ อย่าลืมนำของว่างใส่โหลอาหาร Thermos®Food Jar ติดตัวออกมาด้วยนะคะ4. บึงกาฬบึงกาฬเป็นอีกเมืองหนึ่งที่ขึ้นชื่อเรื่องความงามทางธรรมชาติในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของประเทศไทย ชื่อถูกตั้งขึ้นตามทะเลสาบบึงกาฬ เมื่ออยู่ที่บึงกาฬ อย่าพลาดสถานที่ท่องเที่ยวในพื้นที่ที่พลาดไม่ได้ เช่น วัดภูทอก วัดพระภูอ้น หินสามวาฬ ...

• เบื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆไหมคะ? มาลองการออกกำลังกายทางเลือก 6 อย่างนี้กันเถอะ

  ข้อดีของการออกกำลังกายทุกวันนี้ คือมันไม่ได้จำกัดเพียงแค่ว่าจะต้องไปยิมเพื่อยกเวทเท่านั้นแล้วนะคะ ในความเป็นจริงแล้ว คุณมีทางเลือกมากมายในการออกกำลังกาย ไม่ว่าคุณจะชอบการเต้น หรืออยากขยับร่างกายให้เหงื่อออก นี่คือการออกกำลังกาย 6 ทางเลือกใหม่ล่าสุดที่เราเลือกสรรมาให้คุณ1. เลสมิลส์ (Les Mills)ไม่เคยได้ยินมาก่อนใช่ไหมคะ? เราก็คิดว่าไม่ เลสมิลส์ คือการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ผสมผสานโยคะ รำไทเก็ก และพิทาทีสเข้าด้วยกัน ขยับร่างกายไปพร้อมกับเสียงเพลง เหมาะกับการออกกำลังกายเป็นกลุ่มคลาส เป็นการออกกำลังกายที่ทำให้คุณได้ใช้ร่างกายทุกส่วนไปพร้อมกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรง ได้ขยับ และสนุก ลองเข้ามาดูคลาสออกกำลังกายได้ ที่นี่ เลยค่ะ2. โยคะอินฟราเรด ( Infrared yoga)เครดิตรูปจาก: Bangkok Postถ้าโยคะร้อนยังไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าประทับใจของคุณซักเท่าไร โยคะอินฟราเรด อาจจะเป็นอะไรที่คุณตามหาอยู่ โดยใช้แผงอินฟราเรดที่ให้ความรู้สึกเหมือนรังสีจากดวงอาทิตย์ ทำให้ควบคุมความร้อนโดยรอบได้ตอนคุณทำโยคะบนอาสนะอยู่ โยคะอินฟราเรดยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย เช่น ทำให้ผิวเนียนขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ช่วยลดเซลลูไลท์ เพิ่มการไหลเวียนของเลือด และอื่นๆอีกมากมาย ค้นหาคลาสโยคะร้อนได้ที่นี่3. แบรร์คลาส (Barre class)เป็นการผสมผสานเทคนิคของโยคะ บัลเล่ต์ และพิลาทีสเข้าด้วยกัน แบรร์ได้กลายมาเป็นตัวเลือกการออกกำลังกายที่เป็นที่นิยมมาก ...

• 8 วิธีกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันง่ายๆได้ที่บ้าน

  แม้ว่าเราจะใช้เวลานอกบ้านน้อยลง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเอง เรามีเคล็ดลับ 8 ข้อนี้ ที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อให้คุณมั่นใจว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะยังคงแข็งแรงอยู่เสมอ1. ทานอาหารกลิ่นฉุนคุณอาจเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบกลิ่นของหัวหอมและกระเทียม แต่เมื่อคุณทราบถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของพวกมันคุณอาจจะเปลี่ยนใจอันที่จริงแล้ว กระเทียมเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกว่าเป็นซุปเปอร์สตาร์ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีความสามารถในการช่วยรักษาหวัดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน อยากลองทานอาหารอร่อยๆที่มีกระเทียมและหัวหอม สามารถลองเมนูเหล่านี้ดูได้เลยค่ะ2. นอนหลับให้เพียงพอตอนที่เรานอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะปล่อยโปรตีนที่ชื่อว่า ไซโตไคน์ (cytokines) ที่จะเข้ามาช่วยรักษาเราเมื่อเราได้รับเชื้อ เกิดการอักเสบของแผลหรือกล้ามเนื้อ หรือมีความเครียดสะสม  เมื่อปราศจากการนนอนหลับ จะทำให้ร่างกายของเราขาดโปรตีนที่สำคัญตัวนี้่ ดังนั้นตามหลักแล้ววัยผู้ใหญ่ ควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง วัยรุ่นควรนอนให้ได้วันละ 9-10 ชั่วโมง และในวัยเด็กควรนอนให้นานกว่านั้น อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับได้ที่นี่3. ทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกโปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่มีประโชน์หลากหลาย ทั้งช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย ปรุงอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต ของดอง kefir และกิมจิ และเก็บไว้ในโหลอาหารคุณภาพดีๆอย่าง Thermos® Food Jar ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่คุณยังได้เพลิดเพลินกับอาหารดีๆ ได้ในบ้านของคุณอีกด้วยเคล็ดลับ: หากเมนูของคุณมีส่วนผสมที่ทำจากนมสด ควรบริโภคภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากเก็บไว้ในโหลอาหาร Food ...

• 8 กิจกรรมสุดโรแมนติกที่ทำร่วมกับคนที่คุณรักสุดหัวใจตราบชั่วนิรันดร์... ตัวคุณเองไงล่ะ

  การเป็นโสดนั้น ไม่ได้หมายความว่าจะสนุกกับวันแห่งความรักไม่ได้นะคะ! ให้ “เวลาของฉัน” กับตัวเอง โดยลองทำกิจกรรมทั้ง 8 กิจกรรมนี้ ที่มีตั้งแต่การพักผ่อนปรนเปรอตัวเองไปจนถึงกิจกรรมแอดเวนเจอร์ที่จะทำให้คุณกระฉับกระเฉง1. เพลิดเพลินกับวันแห้งการปรณเปรอตัวเองหากคุณมีงบจำกัด ร้านนวดสปาราคาไม่แพงใกล้บ้านคุณคือคำตอบค่ะ ซึ่งคุณสามารถปรนนิบัติตั้งแต่หัวจรดเท้าด้วยการนวดหน้า การนวดตัว และทรีตเมนต์อื่นๆ ที่คุณรู้ว่าคุณสมควรได้รับมันแต่ถ้าคุณพยายามประหยัดมากขึ้นไปอีก มาเปลี่ยนห้องของคุณให้เป็นสปาสุดหรูด้วยการจุดเทียนหอม เปิดเพลงผ่อนคลาย หรี่ไฟ หรือแม้แต่ดื่มไวน์สักแก้วในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับการมาส์กหน้าที่จะช่วยฟื้นคืนความอ่อนเยาว์ให้ใบหน้าคุณ2. เดินป่าคุณคือสายแอดเวนเจอร์หรือเปล่าคะ? สวมรองเท้าเดินป่าและพกกระบอกน้ Thermos® Sports Bottle ไปด้วยในวันเผื่อจิบระหว่างการเดินทางบนเทรลที่คุณชื่นชอบ แล้วชวนเพื่อนๆคนโสดของคุณไปเดินป่าด้วยกันก็ดีนะคะ!ดื่มด่ำกับทัศนียภาพและเสียงของธรรมชาติในขณะที่คุณเหยียดขาและปาดเหงื่อในวันพักผ่อนนี้ที่แสนคุ้มค่า3. อ่านหนังสือหากคุณอยากอยู่บ้านในวันวาเลนไทน์ หาหนังสือดีๆสักเล่ม แล้วเอนกายผ่อนคลายกับการอ่านหนังสือในช่วงบ่าย เลือกมุมสบายๆในห้องของคุณ นอนลงบนหมอนและห่มผ้านุ่มๆ แล้วอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณไปพร้อมกับจิบชาในแก้ว Thermos® Mug.คิดไม่ออกว่าจะชงชาอะไรสำหรับการอ่านของคุณ? สามารถดูไอเดียดีๆ ได้ที่นี่เลยค่ะ4. ใช้เวลาช่วงบ่ายสนุกสนานไปกับเพื่อนของคุณน่าจะไม่ใช่คุณคนเดียวหรอกนะคะที่โสด น่าจะยังมีเพื่อนโสดขอบคุณจำนวนมากเช่นกัน ที่กำลังมองหาอะไรทำในวันวาเลนไทน์นี้ ทำไมไม่มาทำให้วันนี้เป็นวันแห่งการรวมตัวกับเพื่อนโสดของคุณ!คุณสามารถชวนเพื่อนของคุณมาที่บ้าน ทำอาหารเย็นแสนอร่อย ดื่มค็อกเทล และเพลิดเพลินกับค่ำคืนแห่งการเล่นเกม ดูภาพยนตร์ดีๆ หรือแลกเปลี่ยนบทสนทนาดีๆ5. ดูหนังมาราธอนคุณชื่นชอบการดูหนัง แต่ไม่เคยมีเวลาดูเรื่องที่คุณอยากดู เพราะตารางงานที่ยุ่งเหยิงของคุณหรือเปล่า? ทำให้วันวาเลนไทน์ของคุณเป็นวันแห่งการดูหนังกันเถอะปิดเสียงโทรศัพท์ สร้างบรรยากาศในห้องดูทีวีของคุณ (หรือห้องนอน) โดยปิดม่าน และเตรียมของว่างไว้ทานเล่นขณะชมภาพยนตร์มาราธอน6. แช่ตัวในอ่างฟองสบู่ย้ำอีกครั้งนะคะว่าวันวาเลนไทน์ควรจะเป็นวันที่เกี่ยวกับการดูแลตัวเอง เลือกซื้อบาธบอมบ์และเทียนหอม เตรียมอ่างน้ำอุ่นและแช่ตัวในอ่าง แล้วเพลิดเพลินกับไวน์สักแก้วและเสียงเพลงผ่อนคลายหากคุณรู้สึกกระหายน้ำขณะแช่ตัวในอ่าง คุณไม่จำเป็นต้องก้าวออกจากอ่าง ...

• 7 เคล็ดลับดูแลตัวเองเพื่อการเริ่มต้นที่ดีสู่ปี 2564

  แค่พริบตาเดียวเราก็ก้าวเข้าสู่ปี 2020 กันแล้ว แม้ว่าคุณจะถูกปีที่ผ่านมาดูแล แต่สิ่งที่สำคัญคือคุณจะต้องคิดทบทวนตัวเองและมองโลกในแง่บวกสำหรับปีใหม่นี้! เริ่มตั้งแต่การจัดระเบียบไม่ให้เกะกะไปจนถึงการกินเพื่อสุขภาพ บทความนี้จะแบ่งปัน 7 วิธีในการผลักดันตัวคุณให้ควบคุมดูแลตัวเองสำหรับปีกำลังจะมาถึง1.  ยืดกล้ามเนื้อการใช้เวลายืดร่างกายจะทำให้คุณเริ่มต้นได้อย่างสดชื่นในแต่ละวันและยังเป็นช่วงเวลาในการผ่อนคลายหลังจากทำงานมาทั้งวัน เมื่อคนเราเกิดอาการเครียด กล้ามเนื้อของเราจะเกิดอาการตึงเครียด และการเหยียดกล้ามเนื้อไม่เพียงแค่ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อแต่ยังทำให้จิตใจสงบอีกด้วย การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีการง่าย ๆ แต่ได้ผลในการดูแลตัวเอง แค่ให้ Thermos® Sports Bottle อยู่ใกล้เพื่อให้คุณไม่กระหายน้ำในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ2.  กินอะไรก็เป็นอย่างนั้นเราต่างรู้กันดีว่าอาหารมีบทบาทสำคัญต่อความรู้สึกของเรายังไง อาหารที่เต็มไปด้วยผักผลไม้ พืชตระกูลถั่วทั้งหลาย ซีเรียล ธัญพืช ปลา และไขมันไม่อิ่มตัวอย่างเช่นน้ำมันมะกอก เป็นอาหารที่จะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น แถมยังมีประโยชน์ทางคุณค่าสารอาหารอีกด้วย! เข้าไปดูในบทความ กินสิ่งดี ๆ เพื่อสุขภาพจิต เพื่อหาข้อแนะนำเพิ่มเติมสิ3.  เพิ่มความเห็นอกเห็นใจสิ่งนี้นับได้ทั้งเป็นการเพิ่มความเห็นอกเห็นใจในตนเองและผู้อื่น การทำเรื่องดี ๆ สำหรับคนอื่นจะทำให้คุณรู้สึกดีและมีอีกหลายวิธีในการให้มันกลับไป จึงมีโอกาสมากมายให้คุณเพิ่มความเห็นอกเห็นใจของคุณเอง! คุณค่าของความเห็นอกเห็นใจทำให้พวกเราเข้าใจตัวพวกเราและคนอื่นได้ดีขึ้น ซึ่งมันยังให้เราได้เห็นถึงการสะท้อนตนเองและการเอาใจใส่ ลองเข้าไปดูที่ weeboon สำหรับวิธีที่คุณจะสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจ หรือถ้าคุณต้องการช่วยสัตว์ลองไปดูที่มูลนิธีเพื่อนสัตว์ป่าประเทศไทยสิ WWF Thailand สิ4. การหายใจธรรมดา ๆการฝึกหายใจจะช่วยให้คุณออกจากห้องของคุณได้โดยไม่ต้องออกไปไหน คุณอาจคิดว่าการหายใจธรรมดา ๆ ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ไร้สาระในการดูแลตัวเอง ...