เดือนตุลาคมกลับมาอีกแล้ว และจะนึกถึงอย่างอื่นไปไม่ได้เลยนอกจาก... วันฮาโลวีน! และสำหรับพวกเราเหล่าคนที่หลงไหลในความหลอนสยองขวัญ เราจึงตื่นเต้นที่จะฉลองเทศกาลปล่อยผีนี้มาเติมสีสันให้กับงานวันฮาโลวีนที่บ้านของคุณด้วยม็อกเทลแสนอร่อยทั้ง 8 เมนูที่ทุกคนในครอบครัวสามารถดื่มได้1. วิหารเชอร์ลี่ย์สุดสยอง (The Creepy Shirley Temple)วิหารเชอร์ลี่ย์ (Shirley Temple) เป็นม็อกเทลสุดคลาสสิกสำหรับทุกโอกาส และคุณสามารถปรับให้เข้ากับวันฮาโลวีนได้ด้วยการเพิ่มอุปกรณ์ตกแต่ง อย่างเช่น กระบอกฉีดยาที่บรรจุน้ำเชื่อมเกรนาดีน และเสิร์ฟเครื่องดื่มที่น่าขนลุกนี้ในแก้ว Thermos® Tumbler Cup สุดคลาสสิก เพื่อให้คุณสามารถดื่มได้นานขึ้น ดูสูตรได้ที่นี่2. ม็อคเทลสไลม์เขียว (Green Slime Mocktail)เครดิตภาพ: Recetinเสิร์ฟเครื่องดื่มสไลม์สีเขียวหนืดที่ได้รับแรงบรรดาลในมาจากขี้มูกในปาร์ตี้ฮัลโลวีนของคุณด้วยสิคะ! ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ที่ชอบของหวานจะได้เพลิดเพลินไปกับความหวานที่หลากหลายในเครื่องดื่มสุดอี๋แก้วนี้ รับสูตรเต็มที่นี่เลยค่ะ3. ขี้มูกของแม่มด (Witch’s Snot-tail)เครดิตภาพ: Recetinจะเรียกว่าปาร์ตี้ฮาโลวีนไม่ได้เลยถ้าขาดแม่มดและขี้มูก! มาชงม็อคเทลง่ายๆสูตรนี้ที่ผสมผสานระหว่างน้ำผลไม้และอมยิ้มลูกกะตา! เสิร์ฟในแก้ว Thermos® Mug พร้อมฝาปิดที่มีหลายขนาดให้คุณเลือกได้เลยค่ะ 4. จุ่มพิษของผีดูดเลือด (Vampire Kiss Mocktail)เคยสงสัยไหมคะว่าจะเป็นอย่างไรถ้าโดนแวมไพร์จูบ? นี่เลยค่ะ โอกาสของคุณมาถึงแล้ว! เครื่องดื่มผลไม้แก้วนี้สามารถตกแต่งด้วยแมงมุม หนอน ลูกกะตา หรืออะไรก็ตามที่คุณชอบ ดูสูตรในการทำได้ที่นี่เลยค่ะ 5. พันช์สตรอเบอร์รี่แดร็คคูล่า ...
แม้ว่าเราจะใช้เวลานอกบ้านน้อยลง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยุดเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเอง เรามีเคล็ดลับ 8 ข้อนี้ ที่จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อให้คุณมั่นใจว่าระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายจะยังคงแข็งแรงอยู่เสมอ1. ทานอาหารกลิ่นฉุนคุณอาจเป็นคนหนึ่งที่ไม่ชอบกลิ่นของหัวหอมและกระเทียม แต่เมื่อคุณทราบถึงประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายของพวกมันคุณอาจจะเปลี่ยนใจอันที่จริงแล้ว กระเทียมเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกว่าเป็นซุปเปอร์สตาร์ที่ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน เนื่องจากมีความสามารถในการช่วยรักษาหวัดและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน อยากลองทานอาหารอร่อยๆที่มีกระเทียมและหัวหอม สามารถลองเมนูเหล่านี้ดูได้เลยค่ะ2. นอนหลับให้เพียงพอตอนที่เรานอนหลับ ระบบภูมิคุ้มกันของเราจะปล่อยโปรตีนที่ชื่อว่า ไซโตไคน์ (cytokines) ที่จะเข้ามาช่วยรักษาเราเมื่อเราได้รับเชื้อ เกิดการอักเสบของแผลหรือกล้ามเนื้อ หรือมีความเครียดสะสม เมื่อปราศจากการนนอนหลับ จะทำให้ร่างกายของเราขาดโปรตีนที่สำคัญตัวนี้่ ดังนั้นตามหลักแล้ววัยผู้ใหญ่ ควรนอนหลับให้ได้อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมง วัยรุ่นควรนอนให้ได้วันละ 9-10 ชั่วโมง และในวัยเด็กควรนอนให้นานกว่านั้น อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสำคัญของการนอนหลับได้ที่นี่3. ทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติกโปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่ดีที่มีประโชน์หลากหลาย ทั้งช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกัน ปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย ปรุงอาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก เช่น โยเกิร์ต ของดอง kefir และกิมจิ และเก็บไว้ในโหลอาหารคุณภาพดีๆอย่าง Thermos® Food Jar ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่คุณยังได้เพลิดเพลินกับอาหารดีๆ ได้ในบ้านของคุณอีกด้วยเคล็ดลับ: หากเมนูของคุณมีส่วนผสมที่ทำจากนมสด ควรบริโภคภายในหนึ่งชั่วโมงหลังจากเก็บไว้ในโหลอาหาร Food ...
เราทุกคนต้องการมีผิวที่ปราศจากจุดด่างดำและเปล่งปลั่ง น่าเสียดายที่เราทุกคนไม่ได้เกิดมาพร้อมกับมัน แต่ยังไม่สายเกินไปที่จะมีผิวสวยในแบบที่คุณต้องการ เพียงแค่ทานอาหารและเครื่องดื่ม 7 อย่างเหล่านี้ในมื้ออาหารของคุณ1. ปลาปลาเป็นโปรตีนทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพมาโดยตลอด เนื่องจากอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะสองตัวเลือกยอดนิยมอย่าง หนังปลาแมคเคอเรล และหนังแซลมอน แต่ยังมีอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 อื่นๆอีกมากมาย เลือกดูได้ที่นี่2. เลมอนและน้ำผึ้งมะนาวและน้ำผึ้งถูกใช้ในเครื่องสำอางค์มากมาย เนื่องจากมีประโยชน์ในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ต่อต้านอนุมูลอิสระ และช่วยในเรื่องของการผลัดเซลล์ผิว แต่ถ้าคุณต้องการพวกมันโดยวิธีที่เป็นธรรมชาติ การดื่มชามะนาวและน้ำผึ้งเป็นประจำทุกวัน ก็สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับผิวของคุณได้แล้ว ค้นหาสูตรเครื่องดื่มดีๆได้ที่นี่3. นมขมิ้นเชื่อกันว่านมขมิ้นสามารถช่วยแก้ไขความไม่สมดุลของร่างกายได้ ขมิ้นถูกนำมาใช้เป็นจำนวนมากในเครื่องดื่มและอาหารอินเดีย อีกทั้งนมขมิ้นยังเป็นที่นิยมอย่างมากในการดื่มเพื่อสุขภาพของหัวใจ ส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน และฟื้นฟูสภาพผิวพรรณ4. อะโวคาโดใครบ้างจะไม่ชอบอะโวคาโด? สุดยอดผลไม้ชนิดนี้ สามารถสร้างความอัศจรรย์ให้กับทุกส่วนของร่างกายรวมถึงผิวของคุณด้วย จึงเป็นเหตุว่าทำไมจึงมีการใช้อะโวคาโดในผลิตภัณฑ์เพื่อความงามมากมาย เพลิดเพลินกับการทานอะโวคาโดโทสต์หรืออะโวคาโดปั่นที่ช่วยกระชับผิวของคุณ อ่านเพิ่มเติมว่าอะโวคาโดมีประโยชน์ต่อผิวอย่างไรได้ที่นี่5. ขิงPhoto Credit: Genomindขิงไม่เพียงแต่รสชาติที่จัดจ้านเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยน้ำมันธรรมชาติที่เรียกว่า ‘จิงเจอร์รอล (Gingerals)’ ที่ช่วยในเรื่องการรักษาแผลและการอักเสบ ช่วยสมานและป้องกันการระคายเคืองผิวหนัง ทำอาหารที่มีขิงเป็นส่วนประกอบหรือจะชงชาขิงง่ายๆ เท่านี้คุณก็จะสามารถรับประโยชน์ด้านสุขภาพและความงามมากมาย6. ถั่วเชื่อกันว่าทานถัวมากๆจะทำให้เกิดสิวหรือการระคายเคือง แต่ตรงกันข้าม อันที่จริง ถั่วนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารที่ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของรังสียูวี ...
การเป็นโสดนั้น ไม่ได้หมายความว่าจะสนุกกับวันแห่งความรักไม่ได้นะคะ! ให้ “เวลาของฉัน” กับตัวเอง โดยลองทำกิจกรรมทั้ง 8 กิจกรรมนี้ ที่มีตั้งแต่การพักผ่อนปรนเปรอตัวเองไปจนถึงกิจกรรมแอดเวนเจอร์ที่จะทำให้คุณกระฉับกระเฉง1. เพลิดเพลินกับวันแห้งการปรณเปรอตัวเองหากคุณมีงบจำกัด ร้านนวดสปาราคาไม่แพงใกล้บ้านคุณคือคำตอบค่ะ ซึ่งคุณสามารถปรนนิบัติตั้งแต่หัวจรดเท้าด้วยการนวดหน้า การนวดตัว และทรีตเมนต์อื่นๆ ที่คุณรู้ว่าคุณสมควรได้รับมันแต่ถ้าคุณพยายามประหยัดมากขึ้นไปอีก มาเปลี่ยนห้องของคุณให้เป็นสปาสุดหรูด้วยการจุดเทียนหอม เปิดเพลงผ่อนคลาย หรี่ไฟ หรือแม้แต่ดื่มไวน์สักแก้วในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับการมาส์กหน้าที่จะช่วยฟื้นคืนความอ่อนเยาว์ให้ใบหน้าคุณ2. เดินป่าคุณคือสายแอดเวนเจอร์หรือเปล่าคะ? สวมรองเท้าเดินป่าและพกกระบอกน้ Thermos® Sports Bottle ไปด้วยในวันเผื่อจิบระหว่างการเดินทางบนเทรลที่คุณชื่นชอบ แล้วชวนเพื่อนๆคนโสดของคุณไปเดินป่าด้วยกันก็ดีนะคะ!ดื่มด่ำกับทัศนียภาพและเสียงของธรรมชาติในขณะที่คุณเหยียดขาและปาดเหงื่อในวันพักผ่อนนี้ที่แสนคุ้มค่า3. อ่านหนังสือหากคุณอยากอยู่บ้านในวันวาเลนไทน์ หาหนังสือดีๆสักเล่ม แล้วเอนกายผ่อนคลายกับการอ่านหนังสือในช่วงบ่าย เลือกมุมสบายๆในห้องของคุณ นอนลงบนหมอนและห่มผ้านุ่มๆ แล้วอ่านหนังสือเล่มโปรดของคุณไปพร้อมกับจิบชาในแก้ว Thermos® Mug.คิดไม่ออกว่าจะชงชาอะไรสำหรับการอ่านของคุณ? สามารถดูไอเดียดีๆ ได้ที่นี่เลยค่ะ4. ใช้เวลาช่วงบ่ายสนุกสนานไปกับเพื่อนของคุณน่าจะไม่ใช่คุณคนเดียวหรอกนะคะที่โสด น่าจะยังมีเพื่อนโสดขอบคุณจำนวนมากเช่นกัน ที่กำลังมองหาอะไรทำในวันวาเลนไทน์นี้ ทำไมไม่มาทำให้วันนี้เป็นวันแห่งการรวมตัวกับเพื่อนโสดของคุณ!คุณสามารถชวนเพื่อนของคุณมาที่บ้าน ทำอาหารเย็นแสนอร่อย ดื่มค็อกเทล และเพลิดเพลินกับค่ำคืนแห่งการเล่นเกม ดูภาพยนตร์ดีๆ หรือแลกเปลี่ยนบทสนทนาดีๆ5. ดูหนังมาราธอนคุณชื่นชอบการดูหนัง แต่ไม่เคยมีเวลาดูเรื่องที่คุณอยากดู เพราะตารางงานที่ยุ่งเหยิงของคุณหรือเปล่า? ทำให้วันวาเลนไทน์ของคุณเป็นวันแห่งการดูหนังกันเถอะปิดเสียงโทรศัพท์ สร้างบรรยากาศในห้องดูทีวีของคุณ (หรือห้องนอน) โดยปิดม่าน และเตรียมของว่างไว้ทานเล่นขณะชมภาพยนตร์มาราธอน6. แช่ตัวในอ่างฟองสบู่ย้ำอีกครั้งนะคะว่าวันวาเลนไทน์ควรจะเป็นวันที่เกี่ยวกับการดูแลตัวเอง เลือกซื้อบาธบอมบ์และเทียนหอม เตรียมอ่างน้ำอุ่นและแช่ตัวในอ่าง แล้วเพลิดเพลินกับไวน์สักแก้วและเสียงเพลงผ่อนคลายหากคุณรู้สึกกระหายน้ำขณะแช่ตัวในอ่าง คุณไม่จำเป็นต้องก้าวออกจากอ่าง ...
เอกลักษณ์ของอาหารไทยคือความครบรส เปรี้ยว หวาน เผ็ด เค็มที่ปรุงจากวัตถุดิบสดใหม่ ได้ทานเมื่อไหร่ก็ตกหลุมรัก ทานได้ไม่มีเบื่อ แต่สำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพ การปรุงอาหารไทยแบบคลีน ๆ ให้มีรสชาติเหมือนต้นตำรับถือเป็นเรื่องท้าทาย แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับการปรุงอาหาร ทำง่ายได้ที่บ้านมาฝาก จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ!1. ผัดไทยขอบคุณภาพจาก: The Clean Eating Coupleเปลี่ยนเมนูคลาสสิคอย่างผัดไทยเส้นเล็กจากแป้งขาวให้เป็นสูตรไร้กลูเตน ลองทำผัดไทยไก่แทนผัดไทยกุ้ง ลดปริมาณคอเรสเตอรอลจากอาหารทะเล หรือเปลี่ยนเส้นเล็กเป็นเส้นที่ทำจากแป้งไม่ขัดสี ใส่ผักเยอะหน่อยสำหรับคนที่แพ้หรือไม่ชอบทานถั่วก็ไม่ต้องใส่ถั่วก็ได้ เพียงแค่นี้ก็สามารถทานผัดไทยได้อย่างสบายใจ แถมดีต่อสุขภาพ จะทานตอนร้อน ๆ หรือจะแพ็คใส่กระติกอาหารกลางวัน Thermos® ไปทานที่ทำงานก็อร่อยเหมือนต้นตำรับ2. ข้าวผัดปู ขอบคุณภาพจาก: Siam Sizzlesข้าวผัดปู อีกเมนูแสนอร่อยทำง่าย หอมกลิ่นเนื้อปูและน้ำมันจากกระทะ ระวังเรื่องรสเลี่ยน มันติดลิ้นจากน้ำมันและเครื่องปรุง ลองหันมาทำข้าวผัดปูสูตรไร้น้ำมันที่ให้รสชาติครบรส หอมกลิ่นข้าวผัดกระทะตามแบบฉบับดั้งเดิม3. ต้มข่าขอบคุณภาพจาก: Healthy Thai Recipesอีกเมนูหนึ่งที่ทานได้ไม่มีเบื่อ ต้มข่าไก่ใส่กะทิ หอมมันนัว ใส่สมุนไพรหลากหลาย อร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพ ถ้าจะให้ดี ...