ส่วนผสม
ฟักทอง (ปอกเปลือก) 130 – 140 กรัม
นม 200 มล.
เนยจืด 3กรัม
ซุปไก่ครึ่งก้อน
วิธีทำ
ตัดฟักทองเป็นลูกเต๋าขนาดประมาณ 1 ซม.
ละลายเนยในกระทะ และผัดฟักทองเบาๆ
เทน้ำเดือดลงในกระปุกอาหารสุญญากาศ Thermos® ของคุณ ปิดฝา เพื่อให้ภาชนะอุ่น ควรทิ้งไว้ 3 นาที ก่อนเทน้ำทิ้ง
ต้มน้ำซุปก้อนในน้ำ ใส่นม แล้วเททุกอย่างลงในกระปุกอาหารสุญญากาศของคุณ ใส่ฟักทองที่ผัดไว้ และปิดฝา ทิ้งไว้ในกระปุกอาหาร Thermos® นั้นเป็นเวลาอย่างน้อย 1 ชั่วโมงก่อนบริโภค
การลดการบริโภคเนื้อสัตว์นั้น ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหลายอย่าง เช่น ปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวกับหัวใจ มะเร็ง และอื่นๆ ดังนั้น หากคุณอยากจะมีสุขภาพที่ดี และยังประหยัดค่าใช้จ่ายในการซื้อของประจำสัปดาห์ไปด้วย มาลองทานอาหารมังสวิรัติ 7 สูตรนี้ที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์
ไม่ว่าคุณจะกำลังมองหาเมนูใหม่ๆเพื่อเพิ่มเข้าไปในเมนูอาหารเจของคุณ หรืออยากจะลองลดการกินเนื้อสัตว์สักวันสองวัน เรามีสูตรอาหารเจเด็ดๆ 7 เมนูแสนอร่อย มีให้เลือกตั้งแต่อาหารเครื่องเคียง ไปจนถึงอาหารจานหลักมาแนะนำให้คุณได้ลองทำกันค่ะ
