กลับดึก ตื่นเช้า ... สำหรับหลาย ๆ คน การทานอาหารเช้าอาจจะทำไม่ได้ทุกวัน ผลวิจัยพบว่า การไม่ทานอาหารเช้า จะส่งผลต่อสมองให้ตอบสนองต่อการอยากอาหารมากขึ้น ทำให้คุณทานอาหาร กลางวันเยอะขึ้นโดยไม่รู้ตัว (และนำไปสู่น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น)นอกจากนี้ การไม่ทานอาหารเช้า ทำให้คุณรู้สึกไม่กระตือรือล้น เฉื่อยชาจนดูราวเป็นซอมบี้ใน ซีรีส์ The Walking Dead เพราะอาหารเช้าไม่เพียงช่วยให้เราดูดี ยังช่วย ให้ร่างกายควบคุมความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือด เพื่อรักษาสมดุลระดับน้ำตาลในเลือดได้อีกด้วยเราขอแนะนำ 5 ไอเดียสำหรับอาหารเช้าที่คุณสามารถทำได้และบรรจุในกระปุกอาหารสุญญากาศของ Thermos® หรือกระบอกน้ำแบบปุ่มกดปุ่มเดียวของ Thermos® บางทีเพื่อแบ่งปันสิ่งดี ๆ และความรู้สึกที่ดีด้วยกันกับเพื่อน ๆ ของคุณ1. อัลมอนด์เนยโยเกิร์ตและผลไม้พาร์เฟ่ต์สูตร อาหารที่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับคนที่มีเวลาน้อย ปรุงง่ายและอร่อย อย่าง อัลมอนด์คั่วกรุบกรอบ ผลไม้หวานฉ่ำ และโยเกิร์ตกรีก ล้วนดีต่อสุขภาพดี และยังไร้ไขมัน ... และมีอะไรที่คุณจะไม่ชอบอีกไหม ถ้าไม่ชอบเนยอัลมอนด์ คุณสามารถแทนด้วยเนยถั่วหรือเนยเมล็ดทานตะวัน เพื่อรสชาติที่แตกต่างได้2. เนยถั่วและกล้วยปั่นถ้าคุณไม่ได้มีเวลาสำหรับอาหารเช้าที่เหมาะสม ...