หากคุณตั้งใจที่จะลดน้ำหนัก แต่ไม่ชอบการออกกำลังกายในโรงยิม มีทางเลือกที่สนุกมากกว่าคือการเต้นรำ การเต้นตามง่ายๆไปกับวีดีโอ YouTube ไม่ว่าจะเต้นที่บ้านหรือกับเพื่อนของคุณ การเต้นรำไม่ได้ให้เพียงแค่ความสนุก แต่เป็นการออกกำลังกาย การขยับแขนขา ลำตัว ทั่วทั้งร่างกายของคุณ เราขอแนะนำการออกกำลังกายผ่านการการเต้น 3 แบบง่ายๆ ที่ทำให้การออกกำลังกายสนุกสนานมากขึ้นที่บ้าน1. Zumba Dance Workout[embed width="480" height="270" class="leftAlone" thumbnail="https://i.ytimg.com/vi/0aMZZxzfHfo/hqdefault.jpg?r"]http://www.youtube.com/watch?v=0aMZZxzfHfo[/embed] Zumba เป็นรูปแบบการเต้นที่นักเต้นออกแบบชาวโคลัมเบียชื่อ Alberto "Beto" Perez ในช่วง 1990 การนำการเต้นรำมาผนวกกับการเต้นแอโรบิค ช่วยให้การออกกำลังกายเป็นที่นิยมในกว่า 180 ประเทศ จังหวะการเต้น Zumba เป็นจังหวะที่มีชีวิตชีวาสนุกสนานและเหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ลองดูวิดีโอการออกกำลังกาย Zumba แบบสั้นๆ 18 นาทีที่จะช่วยให้คุณเต้นตามได้เร็วขึ้น!2. เต้นออกกำลังกายบริหารหัวใจ Cardio Dance หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่ต้องใช้พลังมากขึ้นในระยะเวลาท่กำหนด ขอแนะนำวิดีโอจาก BEBE FIT ROUTINE นักแสดงมากความสามารถและยังเป็นกูรูด้านการออกกำลังกาย BEBE (เบเบ้) ...