แค่พริบตาเดียวเราก็ก้าวเข้าสู่ปี 2020 กันแล้ว แม้ว่าคุณจะถูกปีที่ผ่านมาดูแล แต่สิ่งที่สำคัญคือคุณจะต้องคิดทบทวนตัวเองและมองโลกในแง่บวกสำหรับปีใหม่นี้! เริ่มตั้งแต่การจัดระเบียบไม่ให้เกะกะไปจนถึงการกินเพื่อสุขภาพ บทความนี้จะแบ่งปัน 7 วิธีในการผลักดันตัวคุณให้ควบคุมดูแลตัวเองสำหรับปีกำลังจะมาถึง1. ยืดกล้ามเนื้อการใช้เวลายืดร่างกายจะทำให้คุณเริ่มต้นได้อย่างสดชื่นในแต่ละวันและยังเป็นช่วงเวลาในการผ่อนคลายหลังจากทำงานมาทั้งวัน เมื่อคนเราเกิดอาการเครียด กล้ามเนื้อของเราจะเกิดอาการตึงเครียด และการเหยียดกล้ามเนื้อไม่เพียงแค่ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อแต่ยังทำให้จิตใจสงบอีกด้วย การยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีการง่าย ๆ แต่ได้ผลในการดูแลตัวเอง แค่ให้ Thermos® Sports Bottle อยู่ใกล้เพื่อให้คุณไม่กระหายน้ำในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ2. กินอะไรก็เป็นอย่างนั้นเราต่างรู้กันดีว่าอาหารมีบทบาทสำคัญต่อความรู้สึกของเรายังไง อาหารที่เต็มไปด้วยผักผลไม้ พืชตระกูลถั่วทั้งหลาย ซีเรียล ธัญพืช ปลา และไขมันไม่อิ่มตัวอย่างเช่นน้ำมันมะกอก เป็นอาหารที่จะช่วยให้คุณอารมณ์ดีขึ้น แถมยังมีประโยชน์ทางคุณค่าสารอาหารอีกด้วย! เข้าไปดูในบทความ กินสิ่งดี ๆ เพื่อสุขภาพจิต เพื่อหาข้อแนะนำเพิ่มเติมสิ3. เพิ่มความเห็นอกเห็นใจสิ่งนี้นับได้ทั้งเป็นการเพิ่มความเห็นอกเห็นใจในตนเองและผู้อื่น การทำเรื่องดี ๆ สำหรับคนอื่นจะทำให้คุณรู้สึกดีและมีอีกหลายวิธีในการให้มันกลับไป จึงมีโอกาสมากมายให้คุณเพิ่มความเห็นอกเห็นใจของคุณเอง! คุณค่าของความเห็นอกเห็นใจทำให้พวกเราเข้าใจตัวพวกเราและคนอื่นได้ดีขึ้น ซึ่งมันยังให้เราได้เห็นถึงการสะท้อนตนเองและการเอาใจใส่ ลองเข้าไปดูที่ weeboon สำหรับวิธีที่คุณจะสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจ หรือถ้าคุณต้องการช่วยสัตว์ลองไปดูที่มูลนิธีเพื่อนสัตว์ป่าประเทศไทยสิ WWF Thailand สิ4. การหายใจธรรมดา ๆการฝึกหายใจจะช่วยให้คุณออกจากห้องของคุณได้โดยไม่ต้องออกไปไหน คุณอาจคิดว่าการหายใจธรรมดา ๆ ดูเหมือนจะเป็นวิธีที่ไร้สาระในการดูแลตัวเอง ...
โรงแรมเป็นตัวเลือกที่สามารถช่วยให้คุณหลีกหนีจากความเครียดของชีวิตในเมือง หรือยกระดับอารมณ์ของคุณสำหรับวันหยุดที่น่าตื่นเต้นได้ชั่วคราว ไม่ว่าจะเป็นการวางแผนเที่ยวพักผ่อนแถวบ้านคุณ หรือไปเที่ยวต่างจังหวัดในวันหยุดสุดสัปดาห์ก็ดี และนี่คือ 6 โรงแรมที่มีความโดดเด่น เป็นเอกลักษ์ ให้คุณได้มาพักผ่อน1. Cabochon Hotel, Bangkokขอบคุณภาพจาก: CabochonHotel นึกถึงการตกแต่งภายในด้วยไม้ตัดกับเฟอร์นิเจอร์โลหะที่หรูหราแล้วล่ะก็ คุณจะรู้ได้เลยเป็นจุดเด่นของโรงแรมคาโบชอง โรงแรมบูติกในกรุงเทพมหานครแห่งนี้ มีจิตวิญญาณแบบความดั้งเดิม ในการใช้ชีวิตไปอย่างอย่างช้าๆ คุณคาดหวังได้เลยว่าจะเป็นห้องสไตล์พื้นเมืองที่ประดับด้วยกระดองเต่า ผนังหนังสัตว์ และหนังสือพิมพ์ตัดกรอบ ชวนให้นึกถึงบ้านแบบย้อนเวลาไปสมัยก่อน เบาะหนังนุ่มสบายและโซฟากำมะหยี่ถูกจัดวางไว้มากมาย เพื่อต้อนรับแขกให้นั่งจิบชาสมุนไพรแล้วนั่งมองผู้คน2. Le Meridien Chiang Rai Resort, Chiang Raiขอบคุณภาพจาก: Le Meridien Chiang Rai Resort ประเทศไทยมีโรงแรมบูติกมากมายที่เป็นรูปแบบทางวัฒนธรรม แต่ เลอ เมอริเดียน เชียงราย รีสอร์ท นั้นมีความโดดเด่นจากทั้งหมดที่กล่าวมา ด้วยการผสมผสานของสถาปัตยกรรมของวัดจีน(พุทธ)ดั้งเดิม และประยุกต์เข้ากับการอยู่อาศัย แต่ละห้องมาพร้อมกับการผสมผสานของงานศิลปะตะวันออกและเฟอร์นิเจอร์เย็บปักถักร้อย รีสอร์ทยังสามารถมองเห็นวิวแม่น้ำกกที่สวยงาม รายล้อมด้วยภูเขาและหมู่บ้านชาวเขา ซึ่งเป็นจุดที่เหมาะสำหรับนักเดินทางที่จะได้สัมผัสกับวัฒนธรรมชานเมืองจีนแบบดั้งเดิม3. Keemala Treehouse, Phuketขอบคุณภาพจาก: Keemalaกระท่อมของทาร์ซานไม่เกี่ยวอะไรเลยกับ กีมาลา ทรีเฮ้าส์ ...