ส่วนผสม (ขนาดเสริฟ 1 330ml)
กาแฟสำเร็จรูป 1.5 ช้อนชา
น้ำร้อน 50 มล.
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลมากกว่า 1 ช้อนโต๊ะหน่อย
นมอุ่น, 280 มล.
น้ำตาลซินนาม่อน(อบเชย)เพื่อเพิ่มรส
วิธีทำ
เทน้ำเชื่อมเมเปิ้ลและกาแฟสำเร็จรูปในกระบอกน้ำหรือแก้วน้ำสุญญกาศ Thermos® ของคุณ
เติมน้ำร้อนเพื่อละลายส่วนผสมทั้งหมดให้เข้ากัน
เติมนมอุ่น โรยน้ำตาลซินนาม่อน(อบเชย)เพิ่มรส
การดื่มน้ำย่อมเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ดื่มก่อนและหลังการออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายของคุณมีความชุ่มชื้น ก่อนและหลังการออกกำลังกาย แต่คุณรู้หรือป่าวว่ามีเครื่องดื่มที่ดียิ่งกว่า อยากแนะนำให้คุณดื่มทั้งสามประเภทนี้ มันสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวหลังจากการออกกำลังกายอย่างหนักได้
หลายคนมักลืมไปว่าช่วงหยุดพักเบรคนั้นมีเพื่อให้คุณได้พักผ่อนจากงานไม่ว่าจะเป็นงานประเภทใดก็ตาม การหยุดพักระหว่างการทำงานนั้นสามารถเป็นช่วงเวลาที่มีค่าในการพักสายตา ยืนยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่ยึดตึง ลุกเดินไปมาเพื่อให้เลือดและออกซิเจนไหลเวียนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ด้วยเหตุนี้เราจึงมี 6 วิธีที่คุณสามารถใช้ประโยชน์จากช่วงพักเบรคได้อย่างดีที่สุด
